Борбели а тайна сна
Тайна сна
Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна знакомит с научными данными о природе сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении — сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием сна у человека и животных.
Отзывы читателей
Скачать книгу «Тайна сна»
О книге
Бывает так, что, сосредоточиваясь на собственной жизни, забываешь, как много интересного может происходить в мире, насколько увлекательны истории других людей. Чтение книг становится спасительным и позволяет человеку приятно и с пользой провести время. Это возможность оставить реальность в стороне и погрузиться в мир, представленный автором.
Желающим изучить религиозную литературу подробно книга «Тайна сна» Александр Борбели окажет большую помощь. Это книга, в которой можно найти для себя полезные мысли и сделать выводы, наблюдая за поступками героев. Каждый персонаж тщательно проработан, чтобы читатель мог понять особенности его личности и поступки.
И важно, что всё, о чем пишет автор, вызывает интерес в любое время, потому что об этом думает каждый. Это пример литературы, которая развивает читателя, ведь в процессе чтения всегда есть о чем задуматься. После прочтения книги понадобится ещё какое-то время, чтобы осмыслить рассказанное и сделать выводы для себя. На сайте можно скачать книгу в формате pdf или читать онлайн.
Борбели а тайна сна
Art Traffic. Культура. Искусство запись закреплена
5 книг об исследованиях сна
Что читать о современных достижениях сомнологии рекомендует доктор биологических наук Владимир Ковальзон
Сомнология и медицина сна, наряду с хронобиологией и хрономедициной — одни из наиболее бурно развивающихся областей всего комплекса нейронаук и связанных с ним разделов медицины. Хроническое недосыпание и вызванная им избыточная дневная сонливость — бичи современной цивилизации. Специальная общественная комиссия США «Сон, катастрофы и социальная политика» еще в 1988 пришла к выводу, что быт и характер производственной деятельности человека в условиях научно-технической революции (управление автомобилем, «общение» с компьютером и так далее) диктуют необходимость постоянного поддержания бодрости и высокого уровня алертности (готовности к действию) большую часть времени суток. Необходимой предпосылкой этому является строгое соблюдение жестких требований гигиены сна. В то же время образ жизни современного человека плохо согласуется с этими требованиями (залитые электрическим светом ночные города — так называемый «эффект Эдисона», постоянный шум, поздние передачи по телевидению и прочее). В результате, как осознано в настоящее время мировой медицинской и научной общественностью, возникают сонливость и утомление, вызванные, в том числе, и небольшим хроническим недосыпанием, столь характерным для современного урбанизированного человечества. Это чревато весьма серьезными последствиями в производственной сфере, на транспорте, и даже может быть одной из важнейших причин (скрывающихся за неопределенным термином «человеческий фактор») целого ряда инцидентов и катастроф, в числе которых западные источники называют такие, как аварии на атомных электростанциях Тримайл Айленд в США и в Чернобыле, гибель «Челленджера» и прочие. Таковы социальные последствия недосыпания – ночью и избыточной сонливости – днем.
С медицинской же и хронобиологической сторон показано, что хронически некачественный или недостаточный сон усиливает дневную сонливость и постепенно приводит к обширному спектру изменений всех нервных и нейроэндокринных функций, включая повышенный уровень гормонов стресса, когнитивные и обменные нарушения, снижение иммунитета, повышение риска онкологических и сердечнососудистых заболеваний. А наиболее частые причины нарушений суточного и сонного ритмов и их дальнейшей дестабилизации – это избыточная световая стимуляция и поведенческая активность в ночное время. При этом происходят нарушения в работе «биологических часов» организма: разобщаются связи либо между местными осцилляторами в разных тканях, либо между центральным осциллятором — супрахиазмальным ядром (СХЯ) гипоталамуса — и остальным организмом. Эти нарушения лежат в основе дальнейших разрушений нейроэндокринных и поведенческих ритмов, которые проявляются и у здоровых людей, но особенно характерны для больных психиатрическими и неврологическими заболеваниями.
Владимир Ковальзон — доктор биологических наук, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н.Северцова Российской академии наук, председатель секции сомнологии Физиологического общества им. И.П.Павлова
1. Ковальзон В.М. «Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон». М.: «Бином. Лаборатория знаний», 2011
2. Шпорк П. «Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается»
3. Борбели А. «Тайна сна»
4. Жуве М. «Похититель снов»
5. Жуве М. «Замок снов»
1. Ковальзон В.М. «Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон». М.: «Бином. Лаборатория знаний», 2011
Первая монография на русском языке, в которой на основе новейших литературных данных рассматриваются следующие вопросы, связанные с регуляцией цикла бодрствование-сон: феноменология и дефиниции; анатомия, физиология и нейрохимия соответствующих мозговых систем; организация внутрисуточных «биологических часов» организма; взаимодействие циркадианных и гомеостатических механизмов; молекулярно-генетические механизмы; эволюция сна; депривация сна; сон и память; сон и гормоны; роль пептида DSIP в регуляции сна. Каждая глава представляет собой краткое введение в данную проблему, снабженное списком рекомендуемых англоязычных обзорно-теоретических работ. В качестве приложения приводятся 6 кратких очерков по истории сомнологии. Книга предназначена для научных работников и преподавателей ВУЗов и может быть использована также в качестве учебного пособия для студентов и аспирантов, специализирующихся в области нейрофизиологии, физиологической психологии и психоневрологии. Книга содержит около 100 черно-белых рисунков, из которых 40 продублированы цветными вклейками.
2. Шпорк П. «Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается» (пер. с нем., под ред. и с предисловием В.М.Ковальзона). «Бином. Лаборатория знаний», 2010
Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией. Вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех, интересующихся этой тематикой.
3. Борбели А. «Тайна сна» (перевод и примечания В.М.Ковальзона). М.: «Знание», 1989
Автор книги Александр Борбели – один из крупнейших европейских сомнологов, профессор Университета в Цюрихе (Швейцария). Первая научно-популярная книга на русском языке, описывающая достижения современной сомнологии. Книга несколько устарела, но все еще представляет значительный интерес для широкой публики, поскольку в ней впервые в общедоступной форме подробно излагается знаменитая «двухкомпонентная модель» регуляции сна, разработанная автором в начале 80-х годов ХХ века и сыгравшая (и поныне играющая) выдающуюся роль в понимании механизмов сна и внутрисуточной ритмики. Кроме этого, в книге рассматриваются такие вопросы, как сон и снотворные, сон и мозг, сон у животных, сон, как биологический ритм и, наконец, автор пытается ответить на роковой вопрос – так для чего же нужен сон? Книга была переведена на многие иностранные языки и пользовалась большим успехом у широкой публики.
4. Жуве М. «Похититель снов» (пер. с франц. В.М.Ковальзона и В.В.Незговоровой, предисловие и примечания В.М.Ковальзона; серия «Самое время!»). М: «Время», 2008
Автор книги профессор Мишель Жуве — великий французский нейрофизиолог, один из основоположников современного учения о сне (сомнологии). Роман, написанный от первого лица, позволяет понять личность автора, несмотря на «камуфляж», созданный детективным сюжетом. Это первый в мировой литературе роман в жанре «нейрофизиологического триллера». Роман «Похититель снов» — это рассказ об освобождении автора от сковывающих рамок собственной концепции генетического программирования в быстром сне — концепции оригинальной и вызвавшей всеобщий интерес. Автору тесно в рамках условностей научного сообщества, и он видит, насколько его собственная концепция, даже открывающая новые горизонты, все же беднее мира его живой души, мира, который она призвана объяснить.
5. Жуве М. «Замок снов» (пер. с франц., предисловие, послесловие и примечания В.М.Ковальзона; серия «Наука для всех»). Фрязино: «Век-2», 2006
Роман знаменитого французского ученого Мишеля Жуве «Замок снов» — фантастическое, историческое, философское, приключенческое и научно-популярное произведение. В нем есть все — «и острый галльский смысл», и тонкий юмор. Это уникальное явление мировой литературы — «роман о сне и сновидениях» — получило достойный отклик у читающей публики: в 1992 году весь первый тираж во Франции был распродан за несколько дней, после чего книга была выпущена вторым тиражом. Суммарный тираж достиг 80 000 экземпляров – невиданный для книг такого жанра на французском языке. Книга получила одну из высших национальных литературных наград — премию имени Блеза Паскаля, присуждаемую за произведения в области «философии науки». Книга переведена на два десятка иностранных языков.
Борбели А. Б 82 Тайна сна/Пер с нем. В. М. Ковальзона
Alexander Borbely
Das Geheimnis desSchlafs
Neue Wege und Erkenntnisse der Forschung
Deutsche Verlags-Anstalt
Alexander Borbely
Das Geheimnis desSchlafs
Neue Wege und Erkenntnisse der Forschung
Deutsche Verlags-Anstalt
Александр Борбели
Тайна сна
Перевод и примечания кандидата биологических наук В. М. Ковадьзона Предисловие доктора медицинских наук, профессора Л. Л/. Вейна
Издательство „Знание» Москва 1989
Б 82 Тайна сна/Пер. с нем. В. М. Ковальзона.— М.: Знание, 1989.— 192 с.
Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна знакомит с новейшими научными данными о природе сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении — сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием сна у человека и животных.
Эта увлекательная книга будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей.
© 1984 Deutsche Verlags-Anstalt GmbH,
© Перевод на русский язык, предисловие.
ISBN 5-07-000405-0 Издательство «Знание», 1989 г.
Профессор Александр Борбели является известным исследователем сна, работающим в Швейцарии. На последнем Европейском конгрессе общества по изучению сна (в 1988 г.) он избран президентом этого общества. Можно только приветствовать, когда авторитетный ученый решается на написание научно-популярной книги. Нет сомнений, что население должно быть полностью информировано о сегодняшних днях науки вообще и науки, посвященной изучению человека, в особенности. Однако многие крупные ученые не обладают даром ясного и доступного изложения предмета своих исследований. Следует сразу сказать, что у А. Борбели имеется несомненный талант научного популяризатора. Все эти соображения особенно актуальны, когда работа относится к такой загадочной области, как сон. С одной стороны, нет человека, которого бы не интересовал этот всегда остающийся таинственным процесс, с другой, каждый на основании своего жизненного опыта считает себя экспертом в этой области. Несомненно, ученый, пишущий о проблемах космогонии, ядерной энергетики, молекулярной генетики и т. д., безоговорочно авторитетен для читателя-неспециалиста, сомнолог же (специалист, изучающий сон) должен пробиваться через густую чащу легенд, семейных представлений и собственных взглядов каждого читателя.
В относительно небольшой по объему книге автору удалось осветить основные аспекты проблемы сна. При этом он нисколько не скрывал, что многие вопросы еще далеки от решения. Книга уже переведена на английский и японский языки, теперь дело дошло и до русского читателя. Автор пишет, что у него практически нет предшественников и он не встречал популярных книг по этому вопросу. Это, пожалуй, не совсем точно, так как лишь на русском языке вышли такие научно-популярные работы, как «Бодрствование и сон», «Три трети жизни». Рекомендуемая книга, естественно, не повторяет их, да и тема оставляет широкие возможности для различного освещения проблемы сна. Выскажем три соображения.
1. Сон и бодрствование являются двумя основными функциональными состояниями, в которых протекает жизнь человека. Пожалунецелесообразнее не отрывать эти состоя-
ния друг от друга и рассматривать их в едином цикле «бодрствование — сон».
2. Сон важен не сам по себе и не только в плане его расстройств, но и как важнейшая арена, на которой формируются многие патологические состояния. Отсюда важность разработки новой главы медицины — медицины сна. Понятно, что автор, не будучи клиницистом, не касался этой важнейшей стороны проблемы.
3. Некоторые терминологические, вопросы. Мы всегда восстаем против термина «бессонница» и неточного по существу, и имеющего отрицательное психологическое влияние на людей с проблемами сна. Лучше говорить о нарушениях сна — диссомниях, инсомниях и т. д. Огромное достижение сомнологии — выделение двух основных фаз сна, обозначаемых в книге как медленная и парадоксальная фазы. Нам кажется последовательным и более точным говорить о медленной и быстрой фазах сна, либо ортодоксальной и парадоксальной. Все это имеет значение, так как никакого парадокса природой в организацию сна не заложено.
Недавно я получил письмо от А. Борбели, в котором он проявляет большой интерес к исследованиям сна в СССР. Размах этих работ кажется нам недостаточным. Будем надеяться, что выходящая книга не только привлечет внимание широкой публики, но и подвигнет на работу в сомнологии способную научную молодежь, организаторы науки и медицины будут способствовать этим исследованиям. Хочу отметить и высокое качество перевода (профессиональное и литературное), осуществленное кандидатом биологических наук В. М. Ковальзоном. Глубоко уверен в успехе этой книги у широкой читательской аудитории.
А. М. ВЕЙН, профессор, доктор медицинских наук
Окружающий мир, по-видимому, не овладевает нами полностью, даже когда мы выросли, но только на две трети; одна треть нашего «Я» еще не родилась. Прн каждом утреннем пробуждении мы как бы рождаемся заново.
Каждый вечер, когда мы засыпаем, наше сознание как бы выключается на несколько часов. Мы перестаем видеть, слышать и чувствовать, что происходит вокруг. Мир сна и мир бодрствования настолько различны между собой, что про каждого человека можно сказать, что он живет в двух мирах. Особенно ярко это различие двух состояний проявляется, если внезапно разбудить человека среди ночи, когда он не может сразу сообразить, где он и что с ним происходит.
Сон воспринимается как явление настолько обыденное, что здоровые люди редко задумываются над его природой и значением. Лишь когда сон расстраивается, он становится проблемой. Цель этой книги — показать, что сон, один из основных жизненных процессов, в последние годы становится все более интересным объектом научного анализа. Результаты новейших исследований дают основание надеяться, что ответы на вопросы, столетия занимавшие умы, будут наконец найдены. Я также попытаюсь создать у читателя общее представление о том, сколь много различных научных дисциплин вносят свой вклад в изучение сна. В сущности, ни одна, пожалуй, область современной науки не сочетает в себе, с одной стороны, столь важного фундаментального значения, с другой — непосредственного отношения к повседневной жизни каждого, как исследование сна. Наука о сне уникальна еще в одном отношении: собственный жизненный опыт делает каждого, так сказать, «специалистом» в этой области.
Слово «сон» в современном немецком (schlaf), английском (sleep) и голландском (slaap) языках германского происхождения и возникло от готического sleps через старо-и средневековогерманское slaf. Немецкое schlafen (спать) вначале значило schlapp werden — утомиться, расслабиться.
Как мы увидим далее, в современных исследованиях сна постепенное расслабление мышц, или снижение мышечного тонуса, служит важным признаком при распознавании разных стадий сна.
Немецкое слово schlummer и его английский эквивалент slumber (сон, дремота) также германского происхождения от индо-германского корня slu. Это слово впервые появилось в нижней и средней части Верхней Германии и было введено в литературный язык в XVI в. Мартином Лютером. Немецкое слово dosen означает «дремота» и имеет родственное слово с тем же значением в английском языке to doze. Немецкое слово dusel (вызывающий головокружение) и соответствующее английское dizzy имеют тот же корень, что и немецкое dunstig (смутный, туманный). Таким образом, слово «дремать» может также употребляться при описании состояния помутненного сознания.
по-русски — сон, по-польски — sen, по-болгарски — сън, по-сербохорватски — сан, по-чешски — spanek, на хинди — сона.
На других языках сон называется: по-гречески — гип-нос, по-венгерски — alvas, по-фински — uni, по-турецки — уйку, по-древнееврейски — шенах, по-японски — немури, по-китайски — шу яо, на южноиндийском языке телугу — нидура, на зулусском языке — лала.
Ранние попытки объяснить сон: от философии к науке
Дошедшие до наших дней письменные источники содержат ряд попыток философов и врачей Древней Греции объяснить природу сна. Эмпедокл, создатель доктрины четырех элементов, в соответствии с которой ничто не исчезает бесследно и не возникает вновь, а представляет собой различные комбинации огня, воздуха, воды и земли, считал, что сон происходит вследствие некоторого уменьшения тепла, содержащегося в крови, т. е., выражаясь его словами, отделения элемента огня от трех других. Гиппократ, «отец медицины», полагал, что охлаждение членов спящего вызывается оттоком крови и тепла во внутренние области тела.
По мнению великого натурфилософа Аристотеля, непосредственная причина сна содержится в поедаемой нами пище, которая выделяет духи, перетекающие из нее в вены. Тепло тела, полагал он, направляет эти духи в голову, где они накапливаются и вызывают сонливость. Затем они охлаждаются в мозгу и опускаются в нижние части тела, унося тепло от сердца. Этот процесс вызывает сон, который продолжается до тех пор, пока вся пища не переварится, и чистая кровь, предназначенная для верхних частей тела, не очистится от грязной крови. Александр Афродизийский, комментатор Аристотеля, живший во II—III вв. нашей эры, развивал далее теорию тепла и пришел к выводу, что утомление вызывает высыхание тела и таким образом потерю тепла; это в конечном счете приводит ко сну.
В средние века (XII в.) Хильдегарда из Бингена, германская бенедиктинская монахиня, написала мистический трактат о природе и о медицине, в котором подчеркивала параллели между сном и пищей, связывая оба явления с
грехопадением Адама. Ф. Кюлен описывает ее довольно своеобразную точку зрения следующим образом:
«Человеческое существо состоит из двух частей — бодрствующей и спящей. Таким образом, тело человека вскармливается двумя путями, а именно: пищей и отдыхом. До грехопадения сон Адама был «сном погружения» (сопор), т. е. глубоким, созерцательным сном, а пища была только для глаз его; и сон и пища существовали только для того, чтобы насыщать и услаждать его дух. Грехопадение сделало его тело слабым и немощным, больше похожим на тело мертвеца, чем на тело живого. И с тех пор существо человеческое стало нуждаться в двух источниках силы — пище и отдыхе. Сон стал обычным состоянием для всех людей. Так же как пища дает рост плоти, так и спинной (продолговатый) мозг, истончаясь и слабея в бодрствовании, восстанавливается и разрастается во сне».
В XVI в. знаменитый врач Парацельс стремился к более тесной связи медицины и естествознания. Он имел вполне определенные представления по самым разным вопросам, среди которых был и сон. Парацельс придерживался того мнения, что естественный сон продолжается 6 ч, снимает утомление от работы и освежает спящего. Он не советовал спать ни слишком много, ни слишком мало, но следовать солнечному циклу, ложась с заходом солнца и вставая с рассветом.
хаемого нами воздуха создает «жизненный эфир», который достигает мозга через кровь и там выделяется и накапливается. Проталкиваемый «силами мозга» в нервы и мышцы, он вызывает «животное движение». Утомление ведет к нехватке «жизненного эфира», однако во время сна его запасы могут пополняться.
Натурфилософия XIX в. ввела временную моду на мистические представления. Примером может служить точка зрения профессора физиологии и хирургии Филиппа Франца фон Вальтера: «Сон — это капитуляция нашей эгоистической сущности перед коллективизмом естественного духа, слияние индивидуальной человеческой души с универсальным духом природы».
Развитие естественных наук в XIX в. дало толчок к попыткам такого объяснения сна, которое основывалось бы исключительно на законах физиологии и химии. Например, Александр фон Гумбольдт полагал, что сон возникает из-за недостатка кислорода, а физиолог Эдуард Фридрих Вильгельм Пфлюгер из Бонна считал, что сон происходит вследствие уменьшения количества кислорода, поглощенного «живыми молекулами мозга». Другие авторы называли в качестве основной причины сна такие факторы, как обескровливание мозга, разбухание нервных клеток и изменение электрических зарядов в ганглиях. Во второй половине прошлого века физиолог Вильгельм Тьерри Пфейер разрабатывал представления, согласно которым утомление приводит к появлению в теле веществ, поглощающих кислород крови, обделяя им мозг, который без кислорода не может активно функционировать. Пфейер считал, что этими веществами являются молочная кислота и креатин.
Хотя все эти теории и использовали новейшие для своего времени научные данные для объяснения природы сна, ни одна из них не основывалась на строгих доказательствах, и их сторонники даже не пытались подвергнуть их экспериментальной проверке. Эта задача выпала на долю ученых нашего века. Мы вернемся к этому вопросу в последующих главах, особенно в гл. 8 и 9.
Место и время для сна: социология сна
В Европе большинство жилых помещений имеют спальни, т. е. специальные комнаты для сна. Однако это сравнительно новое явление в человеческой истории. Еще в эпо-
xy раннего средневековья люди спали обычно в одной большой комнате, той же, которая служила и для разных других целей. Слуги спали подле хозяев, чтобы быть всегда под рукой. Отдельные же помещения специально для сна появились вначале в европейских королевских дворцах. Одна из наиболее знаменитых спален принадлежала «королю-солнцу» Людовику XIV; она располагалась в самом центре дворца и являлась средоточием королевской власти. Lever du Roi (пробуждение короля) представляло собой ежеутреннюю церемонию, во время которой король давал аудиенцию, еще пребывая в постели, что считалось важнейшим придворным ритуалом. Обычай иметь отдельную спальню был затем перенят аристократией, а в дома представителей среднего класса он пришел позже.
Организация помещений для сна порой была проблемой и на постоялых дворах. Немецкий социолог Петер Глейхман сообщал, например, что на минеральных водах в Германии в XVII в. был такой наплыв приезжих, что половина из них «спала только до полуночи из-за нехватки кроватей; затем другая половина гостей ложилась спать в свою очередь». В деревнях старые привычки спать вповалку отмирали медленно. Глейхман цитирует один документ о бретонских фермерах XIX в.; кроме всего прочего, он описывает, как все члены семьи хозяина вместе с прислугой спали на одной огромной кровати. Проезжим гостеприимно предлагалось местечко на той же самой общей кровати.
Возрастающее социальное размежевание мужчин и женщин в XIX в. проявляется также и в обычаях сна. В состоятельных семьях хозяин и хозяйка дома имели раздельные комнаты для переодевания, а у детей была своя детская. Иногда для мальчиков и для девочек были отдельные комнаты. Спальни, которые прежде были доступны и для посторонних, стали интимным помещением. Все это отразилось и в планировке гостиниц и постоялых дворов, где большие общие комнаты стали редкостью, а на смену им пришли одноместные номера.
В былые времена не существовало жестких правил ни в отношении места, ни времени сна. Глейхман приводит иллюстрации, датируемые поздним средневековьем, например рисунки фламандской школы, где часто изображаются персонажи, спящие среди бела дня где-нибудь возле дома или на обочине дороги, или в поле. Даже и в наши дни путешественников в таких странах, как Индия, поражает
огромное количество людей, спящих днем прямо на улицах. Наоборот, в Европе сформировалось убеждение, что не годится спать где попало и когда попало. Например, спать на улицах или в других общественных местах считается нарушением общественного порядка. Полиция обычно будит таких людей. Впрочем, в таких больших городах, как, например, Париж, на бродяг, спящих под мостами и на станциях метро, власти смотрят сквозь пальцы. В то же время люди более высоких социальных слоев могут дремать в общественном транспорте, поездах и самолетах, и это считается вполне допустимым.
Дневной сон, который обычно считается символом лени и апатии, описывается в знаменитом романе XIX в. русского писателя Ивана Гончарова, который считается классикой мировой литературы:
«Лежание у Ильи Ильича не было ни необходимостью, как у больного или как у человека, который хочет спать, ни случайностью, как у того, кто устал, ни наслажденьем, как у лентяя: это было нормальным состоянием. Когда он был дома — а он был почти всегда дома,— он все лежал, и все постоянно в одной комнате, где мы его нашли, служившей ему спальней, кабинетом и приемной».
Герой романа провалялся в постели всю свою жизнь, и друзья тщетно пытались убедить его начать трудиться.
В этой главе мы попытались схематично очертить гуманитарные аспекты сна, которые и интересны, и поучительны, будь то в связи с историей культуры, лингвистикой, социологией или другими областями. В последующих главах мы рассмотрим современные исследования сна, которые развиваются главным образом в рамках естественных наук.
ченые исследуют сон — различные стадии сна______
Во время сна появляются группы волн, которые не коррелируют с какими-либо заметными внешними стимулами, но могут быть связаны с какими-то внутренними явлениями неизвестной природы.
^ А. Л. ЛУМИС, Э. //. ХАРВИ, ДЖ. ХОБАРТ
Зарождение исследований сна
Не удивительно, что до недавнего времени лишь очень немногие ученые рассматривали сон как стоящий объект для исследований. В отличие от бодрствования, которое поддается наблюдению и измерению и о котором доброволец-испытуемый сам может рассказать исследователю, сон представлялся феноменом, недоступным для изучения. Конечно, можно наблюдать за изменениями позы спящего или регистрировать частоту его дыхания, пульс, температуру тела во сне. Однако такие наблюдения и измерения касаются лишь тех физических явлений, которые сопутствуют сну, но ничего не говорят о фундаментальных процессах самого сна. С другой стороны, если целью эксперимента является, скажем, определение глубины сна испытуемого, то неизбежно приходится пробуждать его, как-то вмешиваться в его сон. Таким образом, изучаемый предмет, т. е. сон, сам оказывается под воздействием эксперимента. Тем не менее именно исследования такого рода дали первые указания на то, что сон протекает в виде последовательных стадий. Немецкий физиолог Кёльшюттер в XIX в. установил, что сон наиболее глубок в первые часы, а в дальнейшем становится более поверхностным.
Крупнейшим событием в истории современного изучения сна явилось открытие электрических волн, возникающих в самом мозге, которые можно регистрировать.
Сегодня в тысячах лабораторий и больниц всего мира ежедневно делаются записи электрических волн мозга, которые называются электроэнцефалограммами (ЭЭГ); однако этому методу, который теперь воспринимается как нечто вполне обычное, всего 50 лет.
Первые опыты по регистрации волн мозга были предприняты Гансом Бергером в 20-е годы. В то время доктор Бергер руководил отделением неврологии больницы в г. Иена (Германия) и имел репутацию скромного и уважаемого врача. Он проводил свои оригинальные исследования в свободное время, после того как целый день лечил пациентов в больнице. Бергер решил посмотреть, не удастся ли зарегистрировать со скальпа мозговые волны с помощью такого оборудования, которое по нашим теперешним меркам кажется чрезвычайно примитивным: гальванометра Эдельмана, а позже — катушечного гальванометра Сименса. Маленькие серебряные пластинки служили электродами, которые он прикреплял к голове испытуемого. Те электротоки, которые удавалось зарегистрировать с помощью подобной процедуры, едва ли были больше, чем флуктуации, вызываемые самим этим неадекватным оборудованием. Тем ‘
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) = электрические полны мозга
Рис I. ЭЭГ, ЭОГ и ЭМГ. Электрические волны дают информацию о сне. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) — это запись электрических волн мозга; электроокулограмма (ЭОГ) — запись колебаний электропотенциалов, возникающих при движении глаз; электромиограмма (ЭМГ) — запись возникающих в мышцах потенциалов, пропорциональных уровню мышечного напряжения (тонуса)
не менее удалось успешно зарегистрировать у спокойного бодрствующего испытуемого регулярные волны частотой приблизительно 10 циклов в секунду; так был открыт знаменитый альфа-ритм электрической активности головного мозга (рис. 1).
Вначале коллеги-медики либо просто игнорировали работу Бергера, либо воспринимали ее с большим недоверием. Это продолжалось до тех пор, пока его опыты не были подтверждены авторитетными физиологами Эдрианом и Мэтьюсом в 1934 г., после чего открытие Бергера получило наконец всеобщее признание.
Давайте теперь взглянем на то, как сегодня, 50 лет спустя, регистрация ЭЭГ применяется в исследованиях сна.
Ночь в лаборатории по изучению сна
Ребекка — студентка, которая увлекается исследованиями сна и часто сама выступает в роли испытуемой. У нее хороший альфа-ритм при бодрствовании и четко видны все изменения ЭЭГ при засыпании. Такие записи легко анализировать, и поэтому Реббека — прекрасная испытуемая для изучения сна. Сегодня мы пригласили Ребекку для того, чтобы она провела в лаборатории первую ночь, адаптационную, за которой последует несколько экспериментальных ночей. Ребекка надевает пижаму и усаживается в удобное кресло. На нее наложили электроды. Эти маленькие серебряные кружочки в виде чашечек, каждый из которых присоединен к тонкому гибкому проводу, заполняются электропроводящей пастой и прижимаются к определенным участкам скальпа. Это электроды для регистрации ЭЭГ. Два других электрода прилепляют к коже под подбородком для записи электрической активности подбородочных мышц. Эта запись называется электромиограммой, или ЭМГ. Она дает информацию о напряжении или расслаблении мышц. Наконец, еще одна пара электродов закрепляется возле наружных уголков глаз, чтобы записать электрические сигналы, возникающие, когда глаза двигаются. Это так называемая электроокулограмма, или ЭОГ. Как мы увидим далее, ЭОГ особенно важна для распознавания одной особой фазы сна. Минут через 45 все электроды уже на месте, и проведена проверка их электрического контакта с поверхностью головы. Теперь студентка с электродами на голове и лице переходит в соседнюю специально оборудованную звуконепроницаемую камеру, где ей предстоит
провести ночь. После того как Ребекка ложится в постель, все провода от электродов подсоединяются к соответствующим гнездам специальной электродной коммутирующей головки, расположенной над кроватью, так что испытуемая оказывается теперь присоединенной к регистрирующей аппаратуре. После этого электрические сигналы, возникающие в голове испытуемой, можно записывать всю ночь, находясь в соседней комнате. Несмотря на то что от головы Ребекки к электродной головке тянется много проводов, она имеет достаточно свободы движений, чтобы во время сна переворачиваться и чувствовать себя удобно. Экспериментатор желает ей хорошего сна и выключает свет. После окончательной проверки работы аппаратуры он начинает запись на бумаге. Бумага начинает двигаться со скоростью 10 мм в секунду. Перья полиграфа двигаются, рисуя ЭЭГ, ЭМГ и ЭОГ в виде кривых на бумаге. Регистрация сна Ребекки началась.
ЭЭГ во время бодрствования и сна
Этот момент всегда волнующий даже для опытного исследователя сна. Наблюдая за непрерывно изменяющимся рисунком волн, ощущаешь непосредственный контакт с внутренним миром испытуемого. Когда он засыпает, регулярный альфа-ритм спокойного бодрствования сменяется мелкими быстрыми колебаниями. Затем, по мере продолжения сна, в ЭЭГ постепенно нарастают большие медленные волны, которые в конце концов становятся преобладающими. Еще в 1930 г. американские физиологи Лумис, Дэвис и их коллеги наблюдали эти типичные изменения во время сна и установили, что, когда волны увеличиваются в размере и замедляются, сон испытуемого углубляется. На основании этих результатов они попытались выделить во сне различные стадии. Однако в то время знания относительно изменений ЭЭГ во время сна были недостаточны, из-за чего одна из важнейших стадий сна так и не была открыта (рис. 2).
Сон с быстрыми движениями глаз
Натаниэля Клейтмана называют «дедушкой» современной науки о сне. Он эмигрировал из России во время первой мировой войны и поселился в Чикаго, где посвятил
себя экспериментальному и теоретическому изучению сна. Его книга «Сон и бодрствование», опубликованная впервые в 1939 г. и вышедшая вторым изданием в 1963 г., содержит более 4 тыс. библиографических ссылок и поныне остается классической в своей области. В 1952 г. Клейтман заинтересовался медленными вращательными движениями глаз, которые обычно возникают в начале сна, и поручил одному из своих аспирантов, Юджину Азеринскому, изучить это явление более тщательно. Как уже отмечалось выше, движения глаз регистрируют, прилепляя электроды на кожу лица возле глаз. К своему большому удивлению, Азеринский обнаружил изменения в ЭОГ спустя много времени после засыпания, они выглядели как внезапные вспышки очень быстрых движений глаз. Эти неожиданные результаты были восприняты профессором Клейтманом с определенным
Рис. 2. Стадии сна. Стадии сна определяются по рисункам электрической активности, возникающей в мозге, глазах и мышцах. По мере того как нарастает глубина медленного сна (от стадии / к стадии 4), волны мозга становятся все выше и замедляются; одновременно мышечное напряжение падает. В начальный период сна (стадия 1) появляются медленные вращательные движения глаз. В парадоксальном сне ЭЭГ похожа на стадию /, но на ЭОГ отмечаются типичные быстрые движения глаз. На ЭМГ видны случайные мышечные подергивания, но в целом мускулатура полностью расслаблена.
скептицизмом, так как в то время считалось, что быстрые движения глаз могут возникать только в бодрствовании, когда человек меняет направление своего взгляда. Тем не менее непосредственное наблюдение спящих испытуемых подтвердило, что их глаза и в самом деле двигаются под закрытыми веками. Вильям Демент, в то время также аспирант Клейтмана, а позднее один из пионеров современного изучения сна, принялся за систематическое исследование этого явления. В последующие годы он обнаружил, что если разбудить испытуемого в той фазе сна, когда появляются быстрые движения глаз, то во многих случаях он сообщает, что видел сны. Прошло несколько лет, пока наконец не стало ясно, что открыто принципиально новое состояние сна. Парадоксальное появление быстрых движений глаз в этой стадии сна вызвало к жизни целый ряд терминов, принятых для ее обозначения: сон с быстрыми движениями глаз, парадоксальный сон, быстрый сон. Все эти термины являются синонимами и в настоящее время общеприняты.
Различные стадии сна — профиль сна
Мы покинули нашу испытуемую Ребекку в самом начале регистрации ее сна. Давайте-ка теперь взглянем через плечо экспериментатора, что там за рисунки чертят перья полиграфа на бумаге. Очевидно, студентка еще не заснула, поскольку на ЭЭГ ясно виден альфа-ритм, типичный для расслабленного бодрствования. На ЭОГ нерегулярные колебания, потому что глаза ее двигаются, а быстрая активность на ЭМГ указывает на высокий мышечный тонус. Однако уже через несколько минут картина меняется, так как альфа-ритм ЭЭГ исчезает, уступая место мелким, быстрым и нерегулярным волнам, в то время как на ЭОГ видны медленные колебания, соответствующие вращательным движениям глаз,— Ребекка засыпает. Она пребывает в стадии /, переходной фазе между бодрствованием и сном. Вскоре возникают несколько большие волны, перекрываемые вспышками быстрой активности, называемой «сонными веретенами». Время от времени появляются также большие, медленные волны: это так называемые К-комплексы. Мышечное напряжение уже значительно ниже, чем при бодрствовании, глаза неподвижны. Все это характерные признаки стадии 2, первое появление которых
рассматривается многими исследователями как момент истинного наступления сна. Стадия 2 — исключительно важный вид сна, так как она занимает более половины всего его времени (рис. 3).
Через несколько минут волны ЭЭГ становятся еще большими (более высокими по амплитуде) и замедляются. Эти медленные колебания, имеющие частоту 1—4 цикла в секунду, называются дельта-волнами. Такой сон характерен для стадии 3. Если дельта-волны занимают более 20% времени записи, то сон переходит в стадию 4. Стадии 3 и 4 вместе часто называют дельта-сном, или глубоким медленным сном. Ребекка уже 20 мин провела в стадии 4. На ЭМГ продолжает регистрироваться слабое напряжение мышц, глаза неподвижны. Но затем картина внезапно меняется. Амплитуда ЭМГ подскакивает, и перо полиграфа вибрирует так, что разбрызгивает чернила по бумаге. Перо канала ЭЭГ резко отклоняется в крайнее положение, и в течение нескольких секунд никакой регистрации не происходит. Что же случилось? Испытуемая просто изменила позу во сне, вызвав электрические помехи в регистрации. Однако по мере углубления сна, его перехода от стадии