Болят плечи во время сна на боку

Боли в плечевом суставе: причины, симптомы и диагностика

Когда боли в плечевом суставе настолько сильны, что руки не могут комфортно двигаться, нужно срочно начать лечение. Но к кому идти в первую очередь?

Даже слабая боль в руке приносит дискомфорт и беспокойство. А если болит ведущая рука — неприятностей ещё больше. Когда боли в плечевом суставе настолько сильны, что руки не могут комфортно двигаться, нужно срочно начать лечение. Но к кому идти и что проверять в первую очередь? Давайте обо всём по порядку.

Почему может болеть плечо?

Основные факторы, которые провоцируют дискомфорт в плече, это:

Из-за них неприятные ощущения могут появиться даже у здорового человека. Однако, боль могут вызвать не только механические повреждения, но и инфекции, воспаления и опухоли. Боль в плечевых суставах часто свидетельствует о следующих заболеваниях:

Симптомы возможных заболеваний

Травмы — ушибы, переломы — определить проще всего. Кроме того, что им предшествует повреждение (например, падение), у них достаточно характерная боль: резкая, усиливающаяся при движении. В случае перелома рука вовсе теряет способность двигаться.

При остеохондрозе боль сначала ноющая и слабая, но при отсутствии лечения — усилится. Она может распространиться на всю руку, начнётся онемение и покалывание пальцев.

Артрит — это воспаление сустава. Часто он наблюдается на обоих плечах одновременно, но может развиться и с одной стороны. Больной участок отекает, становится малоподвижным. Боль резкая, почти нестерпимая.

Артроз обычно наблюдается у пожилых людей. Разрушается хрящ, что приводит к нарушению строения всего сустава, воспалению синовиальной жидкости и ослаблению связок. Боли в плечевом суставе усиливаются при поднятии тяжестей или активном движении. Также больной чувствует дискомфорт при давлении на ключицу или лопатку.

Тендинит — воспаление сухожилий — возникает при чрезмерной нагрузке на конечность. Например, при постоянных занятиях спортом. Боль может быть как ноющая, так и резкая. Главный признак — внезапность каждого приступа. Также снижается подвижность руки.

Воспаление капсулы сустава — капсулит — очень редкое заболевание. При нём сильная ноющая боль ощущается не только в плече, но и в шее и верхней части спины. Ощущения настолько острые, что руку невозможно поднять или завести назад.

При неврите плечевого нерва больной испытывает острую внезапную боль, которая проходит через всё плечо. Его можно спутать с артритом или тендинитом, однако сами суставы при этом полностью здоровы: проблема именно в воспалённом нерве.

Постоянная боль, которая не проходит в течение нескольких недель — признак бурсита. Это воспаление околосуставной сумки — опасный процесс, который без лечения может перейти в хроническую форму.

При инфекциях боли напоминают артрит: начинает воспаляться и разрушаться сустав. И не стоит забывать, что в плечо может отдавать боль от внутренних органов: при ишемической болезни сердца, панкреатите, воспалении лёгких.

Диагностика. Кто поможет избавить от боли в плечевом суставе?

Зависит это в первую очередь от причины болезни. Если вы ушибли или вывихнули плечо, обратитесь к травматологу. Неврит и остеохондроз диагностирует и лечит невролог. Проблемы с суставами и сухожилиями — артрит, тендинит, артроз — лечат хирург и ревматолог.

Ну а если вас беспокоит не только боль в плече, но и общее ухудшение состояния, посетите:

Скорее всего, придётся пройти нескольких врачей, чтобы точно установить диагноз. При этом, в зависимости от заболевания, вам могут назначить:

Если с суставом всё в порядке, а плечо болит из-за патологий, то вас, в зависимости от причины, направят на:

Почему с причиной боли стоит бороться?

Даже если вам кажется, что сейчас боль не сильна и не ухудшает самочувствия, помните, что отсутствие лечения всегда приводит к плохим последствиям. А так как в этом случае у боли может быть много различных причин, невозможно предсказать, что именно вас ждёт через несколько лет.

Например, ушиб пройдёт сам, без сторонней помощи. Но более тяжёлые повреждения нельзя вылечить без специалиста. Все патологические процессы суставов приведут к полной потере движения и могут со временем распространиться на весь организм. У болезней сердца и лёгких тяжёлые осложнения, которые сильно сокращают продолжительность жизни. А онкология пока успешно лечится и вовсе только на начальных стадиях. Помните, что вовремя посещённый врач может избавить вас от последствий.

И не стоит забывать о простой профилактике, про которую мы регулярно говорим: подвижный образ жизни, правильная осанка, отсутствие переохлаждения, комфортное спальное место. Эти простые правила избавят вас не только от болей в суставах, но и от множества других неприятных заболеваний.

Источник

Как облегчить боль в плече, во время сна

Говорят, что время залечивает все раны, но те, кто так говорит, никогда не пробовали спать с болью в плече.

Для тех, кто мучается от боли в плече или травм вращательной манжеты, устроиться поудобнее в кровати и найти безболезненное положение для сна может оказаться непосильной задачей.

И в отличие от других травм, поврежденное плечо может заживать целую вечность. У некоторых боль может так и не пройти, и им придется применить всю свою изобретательность, чтобы облегчить ее поночам.

Хотя иногда все способы кажутся безнадежными и неработающими, существуют методы, с помощью которых можно облегчить боль и потенциально способствовать исцелению. Эффективность советов, рассматриваемых в этой статье, будет зависеть от причины боли, а также других факторов, например, вашего возраста и общего состояния здоровья. Однако мы провели немало исследований в этой области и уверены, что по крайней мере несколько из этих советов окажутся для вас полезными.

Причины боли в дельтовидной мышце/вращательной манжете

Разрыв

Вращательная манжета состоит из четырех мышц, и часто причиной боли в плече становится разрыв в одной из этих мышц. Это распространенная проблемы, и в одних только Соединенных Штатах почти два миллиона человек обращаются за медицинской помощью с этой проблемой.

Разрыв может произойти из-за внезапного повреждения, например, падения, или проявиться со временем от повторяющегося движения или дистрофии. В случае травмы ключевую роль играет отдых. Пренебрежение лечением или сохранение нагрузки на эти мышцы может привести к увеличению разрыва.

Плохая осанка

Неправильная осанка может привести к возникновению чрезмерной нагрузки и неравномерного давления на кости, мышцы и связки. Риск возникновения боли в плече увеличивается из-за синдрома компьютерной шеи.

Синдром компьютерной шеи означает, что человек слишком часто смотрит вниз вместо того, чтобы держать голову прямо. Одна из основных причин развития синдрома компьютерной шеи – активное использование смартфонов.

Чрезмерная нагрузка

Представьте, что ваше плечо – это шарнир. Он может вращаться на 360-градусов, поэтому с этой частью тела вы можете делать все что угодно! Опасность представляют травмы или болезненные ощущения в результате чрезмерной нагрузки.

Чрезмерная нагрузка возможна не только у профессиональных спортсменов. Даже марафон по покраске забора или активная партия в теннис с соседями может стать причиной перенапряжения, которое заставит вас сожалеть о последнем сете еще несколько недель или месяцев.

Травмы от повторяющихся движений

Если ваша профессия связана с физической деятельностью, то вероятность травмировать вращательную манжету достаточно высока. Известно, что именно такие травмы характерны для строителей. Спортсмены тоже часто страдают от повреждений, вызванных повторяющимися движениями.

Однако такие профессиональные травмы могут быть вызваны не только резкими или амплитудными движениями. Любые повторяющиеся действия могут иметь тот же эффект. Бариста, поднимающий и передвигающий чашки с кофе в течение всего дня, тоже может травмировать плечо своими монотонными действиями.

Возраст

С возрастом наши тела начинают изнашиваться. Хотя мы можем замедлить этот процесс с помощью здорового и активного образа жизни, в конце концов время неизбежно побеждает. К сожалению, такие типы травм и связанная с ними боль наиболее характерна для людей старше 40 лет.

Остеоартрит

Чаще всего, остеоартрит встречается у пожилых людей, однако молодежь также подвержена этому заболеванию. Дистрофия мышц в силу возраста или полученной травмы может привести к остеоартриту. Нельзя забывать и о генетической предрасположенности. Поэтому, если остеоартрит был у ваших родителей, вы тоже, скорее всего, не избежите его.

Синдром замороженного плеча

Синдром замороженного плеча не имеет ничего общего с холодом. Однако при этом синдроме сустав зажат так сильно, будто действительно заморожен. Это состояние, также известное как адгезивный капсулит, характеризуется неподвижностью сустава.

Часто этот синдром начинает развиваться незаметно, но со временем состояние ухудшается. В течение двух-трех лет плечо может зажить само по себе, но для тех, кто не хочет ждать так долго, существует растяжка, мануальная терапия и даже специальные уколы.

Вывих

Из-за подвижности данного сустава вывих является распространенной травмой. Плечевая кость (кость в верхней части руки) выскакивает из сустава. Первым делом, квалифицированный врач должен вернуть ее на место, а затем обездвижить до полного выздоровления.

Выздоровление может занять от 12 до 16 недель, иногда требуется хирургическое вмешательство.

Тендиноз

Тендиноз – форма хронического тендинита, который возникает в результате разрывов на клеточном уровне, а не в самих сухожилиях. В то время как тендинит приводит к воспалению, при тендинозе воспаления не наблюдается, что является основным отличием этих двух заболеваний.

Тендинит

Чаще всего, причиной воспаления вращательной манжеты плеча служат повторяющиеся движения или постоянные микротравмы. Традиционными жалобами при тендините являются щелканье и постоянная боль.

Как облегчить боль в плече по ночам

Поза для сна

Когда боль становится особенно сильной, вы можете спать полулежа, или в кресле с откидывающейся спинкой, или в регулируемой кровати (лучшие, на наш взгляд, варианты вы найдете здесь). Однако постоянно так спать не очень удобно.

Если ваша боль носит хронический характер или на лечение травмы потребуется значительное время, то лучше найти позу для сна, которая позволит терпеть боль.

Можно попробовать:

Спите на спине. Некоторые источники предостерегают против этого, однако они не говорят о какой-либо закономерности и не приводят достаточно аргументов. Лежа на спине, вы можете равномерно распределить свой вес. Если боль сосредоточена в передней части плеча, это положение также поможет снять давление. Однако если боль во вращательной манжете сосредоточена на задней стороне сустава, сон на спине может усугубить ситуацию.

Режим сна

Строгое соблюдение режима сна полезно для ускорения выздоровления и обеспечения необходимого вам отдыха. Хотя боль может усложнить засыпание, недостаточное количество сна может вызвать раздражительность, медленное заживление раны и недосыпание.

Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Расслабляющие действия, выполняемые перед сном, могут помочь заснуть. Например, вы можете выпить чашку травяного чая или принять теплую ванну, расслабляющую мышцы.

Упражнения на растяжку плеча

Основы

Доказано, что упражнения на растяжку полезны при любых случаях зажатости или воспаления в мышцах и суставах.

Приступайте к новым тренировкам постепенно. Вы должны чувствовать, как ваши мышцы растягиваются, но процесс не должен быть слишком болезненным. Если чувство легкого напряжения перерастает в нечто, больше напоминающее боль, ослабьте напряжение, чтобы избежать дальнейших травм.

Мы рекомендуем задерживаться в каждой позиции от 30 секунд до одной минуты. Во время выполнения упражнений не забывайте медленно и глубоко дышать. Вдыхайте через нос и выдыхайте либо через нос, либо через рот.

Втягивание подбородка

Сядьте в исходную позицию. Затем втяните подбородок назад. Возвращайтесь в исходную позицию. Вы почувствуете сокращение мышц в задней части шеи. Каждый раз втягивая подбородок, вы будете чувствовать напряжение мышц в передней части шеи и соответствующее растяжение мышц у основания головы.

Это упражнение особенно хорошо «раскрывает» плечи. Сядьте, скрестив ноги, или опуститесь на пятки. Вытяните обе руки перед собой. Они должны быть расположены параллельны полу ладонями вниз. Держа руки прямо, пронесите правую руку под левой в области локтя. Медленно переплетите руки. Соедините ладони. Позвольте вашим локтям опуститься вниз и задержите взгляд на своих пальцах перед собой.

Вы почувствуете, как приятно растягиваются мышцы верхней части спины и между лопатками. Через шесть-восемь вдохов слегка поднимите плечи и почувствуйте, как начинают растягиваться мышцы середины спины.

Коровья морда

Предположительно, эта растяжка получила свое название потому, что положение вашего тела в конце упражнения по форме напоминает морду коровы, поэтому не принимайте это на свой счет.

Сядьте, вытянув ноги перед собой. Затем согните колени, подтягивая ступни ближе к телу. Просуньте правую ногу под левую, подтягивая правую ногу назад к левому бедру. Далее подтяните левую ногу к правому бедру, положив левое колено поверх правого бедра. Это напоминает вариант сидения «по-турецки».

Если так сидеть вам неудобно, вы можете попробовать сидеть на пятках.

Следующий шаг – поднимите левую руку вверх, согните ее в локте и потянитесь вниз по спине вдоль головы. Одновременно потянитесь правой рукой назад и согните ее в локте так, чтобы правое предплечье было прижато к позвоночнику, а та же рука лежала между лопатками.

Затем переплетите пальцы рук, но только в том случае, если вы можете выполнить это движение. Если вы не дотягиваетесь пальцами до второй руки, используйте ремень, пояс или полотенце, зажатое в руках. Теперь наклонитесь вперед, коснувшись грудью колен. Повторите позу с другой стороны, удерживая это положение от 30 секунд до одной минуты.

Растяжка у стены

Встаньте лицом к стене, отступив от нее примерно на 30 см. Поднимите руки над головой и прижмите ладони к стене. Слегка наклонитесь вперед, сгибая колени.

Растяжка для лопаток

Поставьте ноги на ширину бедер. Поднимите руки над головой и посмотрите на свои ладони. Затем медленно повернитесь вправо, чувствуя, как растягиваются мышцы задней поверхности правого плеча. Задержитесь на несколько вдохов и повторите упражнение в другую сторону.

Полустрекоза

Лягте на живот лицом вниз. Поставьте правую руку на пол рядом с грудью и слегка приподнимитесь. Переместите левую руку под грудь, а затем перенесите свой вес обратно вниз. Делайте это осторожно, особенно если вы переносите вес на больное плечо. Задержитесь на несколько вдохов, а затем повторите с другой стороны.

Треугольник

Поза треугольника помогает укрепить мышцы шеи. Поскольку эти мышцы соединяются с плечевыми, укрепляя их, вы легче справитесь с болью и предотвратите дальнейшие травмы.

Встаньте, широко расставив ноги. Вытяните руки в стороны. Они должны быть параллельны полу. Разверните правую ногу в переднюю часть комнаты и смотрите прямо перед собой. Медленно двигайтесь вперед по направлению к передней части комнаты. Держите руки вытянутыми, и вы заметите, как ваша правая рука опускается по направлению к правой лодыжке.

Вы можете смотреть вверх или вниз, как вам удобнее.

Откидное кресло

Некоторым из тех, кто страдает от боли в плече, лежание причиняет ужасные страдания. Возможно, вам будет удобнее спать полулежа. Как вариант, вы можете подложить под спину множество подушек, чтобы сохранять полусидящее положение во время сна.

Или попытаться спать в кресле с откидной спинкой или потратиться на регулируемую кровать, которая при необходимости может менять положение матраса.

Ледяные компрессы

Эти компрессы напоминают пакеты со льдом, предназначенные специально для плеча. Они замораживают плечо, к которому крепятся с помощью системы ремней, плотно удерживающих их на месте. В зависимости от выбранной модели, в компресс можно накачать воздух, который обеспечит большее давление и сжатие. Благодаря давлению воздуха, холодный гелевый компресс равномерно покроет весь воспаленный участок тела.

Противовоспалительные лекарства

Существует множество противовоспалительных средств, но, прежде чем принимать что-либо необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, потому что у этих средств есть документально подтвержденные побочные эффекты. Если вы ищете природное средство, то в данном случае эффективен терпкий вишневый сок.

Подушка/система для поддержки плеча

Система поддержки плеча представляет собой своего рода подушку, но производитель сразу предупреждает, что вам все равно потребуется обычная подушка. «Система» имеет прорезь для руки и области плеча. Идея этого гениального изобретения заключается в том, что до этого любителям спать на боку было некуда деть свою руку. А теперь эта проблема решена!

С помощью этой системы тело приподнимается, а рука и плечо помещаются в прорезь, чтобы избежать дополнительного давления. Вам обязательно надо попробовать это устройство, которое не является подушкой (хотя и выглядит точно так же).

Йога полезна практически для всех, а не только для людей, которые по ночам мучаются от боли в плече. Она включает в себя растяжку мышц всего тела, а также укрепление мышц шеи и спины, окружающих эту область.

Если у вас болит плечо, у вас могут возникнуть трудности с выполнением некоторых стандартных поз, но если вы упростите их, вы быстро поймете, что йога помогает укрепить и плечи тоже!

Инвазивное лечение

Если вы постоянно испытываете острую боль, вам стоит обратиться к специалисту. Эффективными методами являются физиотерапия и мануальная терапия, и либо физиотерапевт, либо мануальный терапевт могут составить оптимальный план лечения.

Кроме того, можно прибегнуть к инъекциям: речь идет о PRP (богатом плазмой белке) либо инъекциях в суставы. Оба этих типа инъекций снимают боль, однако PRP также способствует заживлению. Кроме того, можно принимать лекарственные препараты.

Хирургическое вмешательство

Этот вариант обычно рассматривается как последнее средство в случае серьезных травм или для пожилых людей, организм которых вряд ли сможет справиться с болью самостоятельно. Однако хирургическое вмешательство также может оказаться опасным, особенно в пожилом возрасте.

Тревожные симптомы

Зажатость и отек

Если ваше плечо или вращательная манжета зажаты или распухли настолько, что вы не можете пошевелить ими, вам следует обратиться к врачу. Часто перед выздоровлением происходит ухудшение состояния, поэтому консультация специалиста может оказаться не лишней.

Низкая подвижность

Будь то синдром замороженного плеча или вы просто не можете двигаться – низка подвижность может быть признаком чего-то более серьезного. Опять же, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания.

Лихорадка или озноб

Лихорадка и озноб часто свидетельствуют о наличии инфекции. Это может быть не связано с болью в плече, но лучше на всякий случай перестраховаться.

Постоянная боль на протяжении более чем 4 дней или периодическая в течение 2 недель

Болезненные ощущения от излишних нагрузок пройдут сами по себе, но длительная боль может быть симптомом более серьезной травмы. Помните, что, если это разрыв, он может увеличиться или стать хроническим, если его не вылечить должным образом.

Потеря веса

Возможно, боль оказывает влияние на ваш аппетит, и вы потеряли несколько килограмм. А может, недавняя потеря веса является симптомом основного заболевания.

Чрезмерная потливость по ночам

Если в вашей спальне не сорок градусов, и вы не переживаете менопаузу, чрезмерное потоотделение по ночам должно вас насторожить. Помните, что через пот организм высвобождает токсины, поэтому, если вы просыпаетесь в луже собственного пота, пришло время показать плечо специалисту.

Часто задаваемые вопросы

Почему плечо болит только по ночам?

Для этого существует несколько причин:

Смогу ли я спать на боку, если у меня болит плечо?

Возможно. Ответ на этот вопрос зависит от типа травмы или боли, которую вы испытываете. Лучший способ ответить на этот вопрос – это попробовать. Иногда дополнительное давление на плечо может исправить ситуацию. А может произойти с точностью наоборот.

В какой позе лучше спать после операции на вращательной манжете?

Один из самых удобных способов заснуть после операции на вращательной манжете – сидя. Этого положения можно добиться, если положить под спину несколько подушек или сесть в кресло с откидной спинкой.

Заключение

Надеюсь, что после прочтения этого руководства вам больше не придется ворочаться ночи напролет, пытаясь найти удобное положение для сна. Вам стоит не только следовать советам по устранению боли в плече, но и иметь четкое понимание того, что может стать ее главной причиной, ведь это в перспективе сможет ускорить выздоровление и предотвратить появление новых травм.

Источник

Боли в плече

Распространенность боли в плече среди населения по разным оценкам составляет от 7 до 26%. По данным скандинавского исследования, боль в плече является одной из наиболее частых причин нетрудоспособности населения, на долю которой приходится 18% оплачиваемых больничных листов. Чаще всего боли в плече бывают нерезкими, ломящими или ноющими. Но иногда боли в плечах бывают настолько сильными, что сопоставимы с зубной болью, лишая человека сна и покоя.

Давайте же разберемся Почему болят плечи?
Чаще всего при жалобах пациента на боль в плечах врачи скажут, что “болит из-за шеи”, либо поставят диагноз “артроз плечевых суставов”.
На самом деле артроз плечевых суставов встречается довольно редко – на долю артроза приходится всего около 5-7 % от общего числа всех случаев боли в плечах.
Может ли плечо болеть из-за шеи? Да, может. Об этом мы расскажем чуть позже. Но это тоже не самая частая причина болей в плечах.
Рассмотрим основные причины болей в плечах.

50% всех случаев болей в плечах приходится на плечелопаточный периартрит. Это заболевание обычно начинается после неудачного движения рукой, после сна в неудобном положении, или после перегрузки руки непривычной физической работой.
Чаще всего при плечелопаточном периартрите страдает одно плечо, но нередко бывает, что воспаляются сразу оба плеча.
Главным симптомом данного заболевания является значительное ограничение движений в руке. Например, рука плохо вращается вокруг своей оси, трудно заводится за спину или плохо поднимается через сторону вверх. При попытке таких движений могут возникать очень резкие боли в плече.

Иногда подвижность руки при периартрите снижается настолько, что болеющий человек совсем не может завести руку за спину, не может приподнять руку, причесаться или попасть рукой в рукав рубашки или куртки.
Боли в плече при плечелопаточном периартрите могут быть нерезкими, ноющими, но часто боли бывают очень сильными. Они могут возникать даже в ночное время, а при самых тяжелых формах именно ночью становятся совсем нестерпимыми.2). Второе место – действительно “боль из-за шеи” (около 30 % случаев плечевой боли), то есть боль в плече, вызванная повреждением или грыжей шейного отдела позвоночника, сопровождающаяся прострелом в руку или в плечо.
Чаще всего боль из шеи простреливает только в одну руку, в обе руки боль из шеи простреливает крайне редко. При этом больную руку часто «простреливает» не только в плечо, но и по всей ее длине – до самых кончиков пальцев.
Ключевое отличие болей в плече, идущих от шеи, в отличие от плечелопаточного периартрита или артроза плеча, сохранение нормальной подвижности руки и лишь иногда немного уменьшается возможность поднять больную руку над головой и полностью вытянуть ее вверх.

Артроз плечевого сустава, как мы выяснили – это около 5-7 % случаев боли в плечах.
Болеют артрозом в основном люди в возрасте старше 45 лет. Чаще болеют мужчины, много лет проработавшие на тяжелой физической работе: строители, слесари, кузнецы, а также – профессиональные спортсмены: тяжелоатлеты, теннисисты, толкатели ядра и т.д.
Часто при движении в больном суставе слышен хруст. Подвижность плечевых суставов при этом страдает не сильно.

Еще примерно 5-7 % приходится на долю артритов, протекающих с воспалением плечевого сустава. Из всех артритов воспаление плечевых суставов чаще всего развивается при болезни Бехтерева и ревматоидном артрите, реже при суставном ревматизме и псориатическом артрите, совсем редко – при подагре.
Отличительная особенность воспаления плечевых суставов при артрите: обычно сначала воспаляются какие-то другие суставы. Например, колени или стопы, пальцы рук или ног. И только потом страдают плечи.
У таких больных может повышаться температура, появится слабость, ознобы, ломота в теле.
Будьте бдительны!
Неожиданно возникшая острая боль в левом плече, начавшаяся буквально в секунду на фоне полного здоровья, может быть первым симптомом сердечного приступа! Покажитесь кардиологу!

Неожиданно начавшаяся острая боль в правом плече, тоже возникшая на фоне полного здоровья, может быть первым симптомом приступа желчнокаменной болезни!

Не смотря на разнообразия причин болей в плечах, справиться с ними, какими бы сильными они не были, в подавляющем большинстве случаев не слишком сложно. Надо лишь поставить верный диагноз и назначить правильное лечение в чем с удовольствием Вам помогут специалисты нашей клиники.

Источник