Бей шум для сна
Белый шум для спокойного детского сна
Слушать онлайн белый шум для сна
Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?
Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.
Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.
Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.
Польза белого шума для ребенка
Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:
Какие виды белого шума для сна существуют?
Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.
Правила использования белого шума
Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.
Белый шум слушать онлайн
Выше представлены популярные виды белого шума, которые можно слушать онлайн без рекламы либо скачать их на компьютер/телефон. Все загружаемые аудиофайлы предоставляются бесплатно в формате MP3 с хорошим качеством звучания. В настройках можно выбрать продолжительность скачиваемой записи – от 1 до 24 часов (для длительного прослушивания на всю ночь).
Для воспроизведения белого шума рекомендуется использовать браузеры Google Chrome, Яндекс Браузер, Opera, Microsoft Edge. При появлении ошибок в других браузерах, например, отсутствие звука после нажатия кнопок плеера, перезагрузите страницу с сервисом либо используйте перечисленные выше браузеры.
Если звук не слышно, проверьте уровень громкости на своём устройстве. Максимальная длительность скачиваемого файла – не более 1 часа.
Если вам понравился сервис, поставьте оценку внизу этой страницы. Будем рады вашим комментариям по доработке проекта. Оставить пожелания можно в поле для комментариев в конце страницы.
Что такое белый шум
Белый шум – это фоновый звук с равномерным распределением частот диапазона от 20 до 20 000 Гц. Как правило, человек не придаёт значения таким окружающим звукам. Шумы фена, вентилятора или телевизора на ненастроенном канале проходят мимо нашего восприятия. Объясняется это тем, что белый шум влияет на подсознание, воздействуя на работу мозга.
Особенность белого шума состоит в том, что он не нагружает мозг однотонным звуком, а наоборот, расслабляет и успокаивает разум. Это свойство белого шума очень полезно при медитации и засыпании.
Белый шум называется так благодаря эффекту призмы, когда свет, проходя через стекло, сменяется радужным лучом.
К белому шуму относят звуки воды, океанских волн, дождя, дороги, пылесоса и другой монотонный фон.
Польза и вред белого шума для новорожденных
Детям белый шум помогает заснуть, поскольку снижает возбуждение нервной системы. Для новорождённых этот фон непротивоестественен, так как белый шум похож на звуки, которые ребёнок слышал в утробе. Малыш за время развития в животе у мамы привык к монотонным звукам дыхания, сердцебиения и прочим физиологическим шумам организма.
Полная тишина может пугать новорождённого, из-за чего он будет плохо спать. В этом случае на помощь придёт любой источник белого шума. Включив его, грудничок привыкнет к монотонному звуку, что позволит ему быстрее заснуть.
Почему детям нравится белый шум:
Почему родителям нравится белый шум:
Также есть мнение, что долгое прослушивание монотонных звуков может снизить слуховое восприятие и мешать работе мозга. Якобы, это отрицательно влияет на нервную систему. Однако другие специалисты полагают, что прослушивание белого шума на громкости ниже 50 дБ (децибел) не нарушает работу мозга и слухового аппарата.
Отметим, что не все младенцы, да и взрослые люди хорошо переносят белый шум во сне. Не каждый может уснуть под шипение. В таком случае засыпать лучше не под классический однотонный шум, а скажем, под звуки природы.
Как белый шум влияет на человека: почему успокаивает?
Учёные полагают, что засыпание от белого шума связано с ощущениями, которые формируются в период внутриутробного развития при прослушивании звуков кровотока в плаценте. Таким образом, возникает рефлекс, при котором монотонные звуки настраивают человека на крепкий сон.
Исследователи детского сна из США выявили, что шумы бытовых приборов, работающих ночью (вентилятор, холодильник и пр.), способствуют снижению смертности младенцев от внезапной остановки дыхания во сне.
В другом исследовании специалисты изучали сон новорождённых в течение недели. Грудничков разделили на 2 группы: первая группа засыпала под белый шум, вторая – засыпала в полной тишине. В результате за 5 минут в первой группе, где для сна использовался белый шум, засыпало в среднем 80% малышей. Во второй группе за это время смогли быстро заснуть только 25% детей.
Примеры из жизни также выявляют, что белый шум благоприятно воздействует на скорость засыпания у детей и взрослых. Например, встречались случаи, когда звуки вентилятора или работающего пылесоса способствовали погружению в сон за считанные минуты. Причём в тишине такого не происходило. Говорят, что подобные методы засыпания даже могут составить конкуренцию с музыкальными игрушками для сна.
Полезные эффекты белого шума
Как использовать белый шум для сна
Белый шум для медитации
Однотонный шум помогает успокоить мозг и расслабить тело в процессе самопознания. Во время духовных практик обычно слушают звуки природы, например, проливной дождь, ручей, океанские волны, ветер и пр. Всё это может сопровождаться спокойной музыкой, которая дополняет природный фон.
Генераторы белого шума: приложения и устройства
Воспроизводить белый шум могут не только сайты (такой, как наш), но и мобильные приложения. Одно из них – White Noise – программа с 40 видами белого шума, встроенным будильником. Приложение работает без рекламы, однако не поддерживает русский язык.
Кроме того, есть и отдельные устройства для прослушивания белого шума. Например, наушники от BOSE, в которых можно спать. Производитель заявляет о наличии встроенных композиций для погружения в сон. Функция воспроизведения белого шума также предусмотрена. Подобное устройство есть и от компании Kokoon – те же наушники для быстрого засыпания. Купить устройства в России и СНГ проблематично, да и цены на них достаточно высоки.
Целые плейлисты с белым шумом есть в музыкальном сервисе Spotify и на специальных каналах видеохостинга Youtube.
Выспаться на выходных: как белый шум помогает отдыхать взрослым и мониторит качество сна детей
Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.
Особенности белого шума
Шум вредит здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По данным Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.
Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.
Для младенцев
Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.
Динамик излучает специальным образом сгенерированный белый шум. Он отражается от тела ребенка и улавливается микрофонами. Затем система определяет, разницу в двух сигналах и делает выводы о состоянии младенца — как часто он дышит и ворочается. Инженеры говорят, что гаджет успешно фиксирует дыхание от 20 до 60 вдохов в минуту.
Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.
И для взрослых
Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise предлагает подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис Weather for the Blind — его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например, Spotify или Deezer.
Фото Dane Deaner / Unsplash
В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.
Обратная сторона медали
В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ (стр.2).
Фото Sean Benesh / Unsplash
Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.
Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.
Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:
Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП
Крепче спать и лучше работать — как музыка помогает бороться с шумом
Наушники на работе: что говорят исследования
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Экосистема звука: что это такое и как с ней работать
Белый Шум для сна младенцев 4+
Звуки природы,колыбельные,сон
Artem Popov
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Малыш снова ворочается в своей кроватке и никак не может уснуть? Ситуация, знакомая многим мамам. Получить необходимый здоровый сон малышу поможет атмосфера покоя и уюта, которую заботливая мама может воссоздать в пару нажатий с помощью нашего приложения.
Бессонные ночи останутся в прошлом: сон малыша будет крепким и спокойным, а значит, мама тоже сможет получить полноценный отдых.
Только приятные и качественные звуки для маленьких ушек.
Выберите понравившееся звуковое сопровождение из нашей библиотеки тщательно подобранных мелодий, звуков и шумов.
— белый и коричневый шум
— шум вентилятора и фена
— звуки природы: пение птиц, шум моря, шелест листвы,звуки капель дождя по
различным предметам
— звуки мурлыканья кошки
Коллекция звуков и мелодий регулярно пополняется и обновляется, поэтому каждый раз мама сможет выбрать что-то новое для своего малыша.
Приложение создано с заботой о малыше в помощь маме.
Baby White Noise,Night Light 4+
Melodies to relax and sleep
Artem Popov
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Your baby is tossing and turning in his or her cradle and won’t sleep? A situation familiar to many mothers. Peace and comfort ‒ that’s what a baby needs to get a portion of healthy sleep, and our application is what will help a caring mother recreate the necessary conditions.
No more sleepless nights: if the baby sleeps tightly, the mother can finally get some rest, too.
SOUNDS AND MELODIES
Only pleasant sounds for little ears. Choose your favorite sound or lullaby from our library of carefully selected melodies, sounds and noises.
— Brown and white Noises
— Cat purring
— Aircon
— Hair Dryer
— Heavy Rain
— Jungle Rain
— Leaves
— People on the street
— Medium Waves
— Near The Airport
— Park
— Rain In Car
— Raindrops
— Refrigerator
— Modern Car Engine
— Small Waves
— Street
— Rain Roof
— Waterfall
— Waves With Foam
— And many others.
Our collection of sounds and melodies is regularly updated so that the mother can choose something new for her baby every night.
We created this application with great care for the baby and the mother.