Аудио гимнастика после сна в старшей группе
Гимнастика После Сна
Гимнастика для пробуждения
Гимнастика после сна Дьячкова С А
Бодрящая гимнастика после сна восп Заварина Н В
Павловский старшая группа Гимнастика после сна
Лучшая Китайская гимнастика для пробуждения после сна с JadeGift
Оздоровительная гимнастика после сна
Оздоровительная гимнастика после сна
Гимнастика после сна Средняя группа
Делай каждое утро после сна Комплекс упражнений
Гимнастика после сна Мелехина Д А
Гимнастика после сна
Гимнастики после сна
Гимнастика после сна для малышей
Гимнастика после сна 2 младшая группа
Зарядка после сна в средней группе Д с Академия детства
Коррегирующая гимнастика для детей старший возраст
МДОУ 33 Гимнастика пробуждения средняя группа
Лучшая утренняя зарядка после сна на каждый день Зарядит бодростью и энергией на весь день
Игротека Гимнастика после сна
Гимнастика после сна
Гимнастика после сна
5 правил которые помогут избавиться от боли в теле после сна КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Гимнастика после сна для детей
Гимнастика после сна для детей средней группы Федотова Влада
Дошкольное воспитание Гимнастика после сна
03:42:16 292.52 MB 338
Мошкина С С Корригирующая гимнастика
Музыка для нежного пробуждения после сна и хорошего настроения на весь день
Гимнастика пробуждения солевое закаливание
Винокурова Алена гимнастика после сна средняя группа
гимнастика после сна
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ СНА 10 МИНУТ ПРЯМО В КРОВАТИ
Дыхательная гимнастика после сна и отдыха дома сурдо Увидеть неслышимое Сурдоперевод
Бодрящая гимнастика после сна в ГДОУ ЛНР 2 Мечта
На кровати после сна Суставная гимнастика
Зарядка в детском саду после сончаса Группа Звездочки детский сад 176 Детский канал Арианы
Здоровьесберегающие технологии гимнастика после сна Воспитатель Исянгулова М М
ВеДеДо 801 Всерос Конкурс Пробуждение Коренблит Грозовский Китовское МАДОУ с Китово
Суставная гимнастика после сна Shorts
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро Утренняя гимнастика
Гимнастика после сна Федотова Владилена
Винокурова Алена гимнастика после сна средняя группа
Оздоровительная гимнастика после сна Якимова Т В
Утренняя гимнастика не вставая с кровати Зарядка в постели
Гимнастика пробуждения после сна открытый показ в детском саду Жемчужина
II младшая группа 2 Крохи
ГИНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ СНА в детском саду
Музыкальная ЗАРЯДКА в Стихах для детей малышей в детском саду Утренняя ГИМНАСТИКА для ребенка
Дошкольное воспитание Гимнастика после сна
Побудка гимнастика после сна Профилактика плоскостопия
Здесь Вы можете скачать Гимнастика После Сна. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню Гимнастика для пробуждения размером 2.11 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.
Слушают
Я Тебя Родимая Ни Кому Не Дам
Николай Новиков Песни Под Гармонь
Танец Зарядка Для Малышей Скачать Видео
Суйдуруп Жургонунду Сездин Бекен
Жигиттер Дархан Даламыз
Молодым Был Глупым Но Не Наркоманом
Yulduz Usmonova Muhabbatdan Boshqasi Yolg On Юлдуз Усманова
Усон Базарбаев Ынтымактуу Уй Було
Зиновий Биртман Зигани
Бабочки В Моем Животе
Паулос Боурос Все Песни Слушать
Zubayra Madina Mp3
Дети Турбо Пушка Фан Клип
Bokep Ngentot Anak Di Bawah Umur
Если Бы Знал Ты Вика Дайнеко
Саган Гана Сыйлаймын Аткан Танды
فیلم سوپر ایرانی کردن زن ایرانی از کص کون
Ты Мне Нужна Алексей Вечеров
Будильник Егор Крид
Ты Слишком Мягкая Ремикс
Группа Пятилетка Сборник
Эgo Улетай Premier 2021
Joyingiz Jannatlarda Bulsin Ukajonim
Живи Родник 2004 Version
Ismail Yk Madem Gideceksin 2018
Альбомы Русский Рок Сборник
Qoshlaringiz Qaroligi Mp3 Скачать
Скачивают
Зарядка Exercises Good Kids Nursery Song Развивающая Песенка Мультик Для Детей
Ты Мне Нужна В Этом Тихом Омуте Мое Счастье Водится Ах Любовь Моя Ах Бедовая Павел Бородин
Синий Трактор Едет На Ферму Играем С Трактором В Домашней Песочнице
Even Blurry Videos Гуляй Мужик Party Hard English Version
Лунтик Поёт Дикая Львица Alex Rus
Пушкинский Рэп Я Помню Чудное Мгновенье
Jony X Mot Лилии Slowed Remix
Песня Клип Про Попытоголовый Паравоз Rasa Пчеловод Пародия Поп Ит Pop It Ужасы Мисс Лиса
Клип По Аниме Клинок Рассекающий Демонов Герой
12 Племя Красавиц 2017 Китайская Фэнтези Комедия С Русским Переводом
Клип Евген Бро Ты Не Мог
Twent One Pilots Heathens Remix Bass Boost
Бомж Боксёр Ставший Легендой История Эдисона Миранды 2020 Documentary Film Edison Miranda
Yulduz Usmonova Muhabbat 2021 New
Призраки Саванны 2021 Новинки Кино Ужасы2021 Лучшие Ужасы 2021
Клава Кока Niletto Краш
Взгляд Василиска Иван Оченков Аудиокнига
Сборник Наше Радио Лучшее Русский Рок
Дорогие Подруги Мои Очень Красивая Песня Для Подруг
Песни из детского сада 30 минут Лучшие музыкальные мультики для детей Наше всё
Детская Утренняя Песенка Пора Вставать Песни для Малышей
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0
Задорный Будильник Детские песенки 0
Весёлая песенка выглянуло солнышко из за серых туч Мульт клип видео для детей Наше всё
60 минут ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ Лучшие музыкальные мультики видео для детей Наше всё
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
ПЕСЕНКИ ДЕТСКОГО САДА МУЛЬТиВАРИК ТВ ДОБРЫЕ МУЛЬТ ПЕСЕНКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СБОРНИК 0
48:42 64.09 MB 514.6K
Песни перед сном детские песенки для самых маленьких от Литл Бэйби Бум
Детские песни Сина и Ло Зарядка Развивающие мультфильмы для детей
Музыка после сна в детском саду
За мною ты все повторяй Утренняя Зарядка с Малышами Песни Для Детей
Зарядка для детей под музыку Солнышко лучистое
Мульт песенки для САМЫХ МАЛЕНЬКИХ Лучшие музыкальные мультфильмы для детей Наше всё
ДЕТСКАЯ ДИСКОТЕКА ТАНЦУЙ СО МНОЙ ЛУЧШИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ХИТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 0
СУТКИ СИНИЙ ТРАКТОР Развивающая песенка мультик ДЕНЬ НОЧЬ ВРЕМЯ для детей малышей
Музыка для нежного пробуждения после сна и хорошего настроения на весь день
Осенний сборник Мульт концерт видео для детей наше всё
Сборник мульт песен ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ Лучшие музыкальные мультики для малышей наше всё
Гимнастика для пробуждения
Музыка для детского умного сна слушать 5 минут уснули на Колыбельная Для Малышей
03:58:38 314.06 MB 2.4M
хэллоуин парад развивающий мультфильм потешки Kids Tv Russia детские песни
01:04:16 84.58 MB 1.7M
Колыбельная песня перед сном Звездочка Сина и Ло Детские песни Сина и Ло
Спящая музыка колыбельные песни для умных детей успокаивающая музыка спокойной ночи
04:31:20 357.09 MB 435K
Детские потешки для детей
Новые детские хиты 6 Мульт концерт для малышей Наше всё
успокаивающая музыка для детей детские колыбельные
04:04:15 321.45 MB 5.2M
КОТИК ПОЛОСАТЫЙ Милый сборник про животных Песенки Друзья лохматые Животные Цветочки
Песенка цветного поезда Музыка для сна Детские песни Литл Бэйби Колыбельная Little Baby Bum
У жирафа пятна Детская песня про животных Детские песни с движениями для малышей Люляби ТВ
Принимаем ванну Новый сборник детских песенок Лучшие песенки для детей Super JoJo
РУССКИЕ ПОТЕШКИ сборник мульт песен Видео для детей наше всё
Весёлые песенки о насекомых сборник детских песен детские песни Детское Королевство
Новые колыбельные Сборник 30 минут Песни на ночь в красивейшей анимации
Логопедические песенки 1 часть
Мягкий Белый Шум для Сна Младенцев
03:01:16 238.56 MB 8.6M
Сказочные колыбельные Для быстрого засыпания
01:01:56 81.51 MB 5.7M
Детские песенки Осень
Малыш уснул ЗА 3 минуты Сладких Снов Всем деткам
Не хочу спать Вырабатываем хорошую привычку с ДжоДжо Сборник детских песенок Super JoJo
Пять Маленьких Утят Детские Песни Считалочка для детей
Танец Хоки Поки детские песни Детское Королевство
Детские песни Детские мультики автобус едет по снегу ABCs 123s Литл Бэйби Бам
Три Кота Большой сборник песен Песни для детей Караоке детские песни
Детские песенки Купаемся развивающие и обучающие мультики теремок песенки
Жила была Принцесса Кукутики Песенка мультик для детей малышей
Разноцветный Поезд Обучающие Песенки И Мультики Для Дошкольников Little Angel Русский
НОВЫЕ ДЕТСКИЕ ХИТЫ 1 Лучшие музыкальные мультфильмы для малышей Наше всё
Песенки про машинки Бип бип Колёса трактора и другие мультики Поём домавместе
Для вашего поискового запроса Детские Песни После Сна мы нашли 49 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Песни из детского сада 30 минут Лучшие музыкальные мультики для детей Наше всё который загружен Развивайки обучайки Наше ВСЁ размером 44.07 MB, длительностью 33 мин и 29 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Детские Песни После Сна
Tormented Epic Intense Hybrid Horror Music Mix Epic Modern Horror
Hydra Onion Com Как Зайти С Телефона На Гидру
Ак Булуттар Аткарган Курманбек Акыйкат Уулу
Патимат Абдуллаева Салимат Годовой 2018
Мамин Старенький Дом
Gouden Aanval Jan En Lars Is Moment Van De Week
Алибаба Песни Радио Хулиганов
Geometry Dash Duelo Maestro Remake 34
Сталин Правильно Блять
Yellipoke Yellipoke Nannila Vadili Full Song In Telugu Yellipoke
Утром Когда Встает Рассвет
Dharma Kaya Dj Set Crispy Experience Spring Edition Dk
A Halo Theme Song Meme
Skalarus Original Mix
Chivalry Medieval Warfare Weapon Guide Part 2 Broadsword
If Tame Impala Composed Stranger Things Finn Demaco S L O W E D D O W N
Махмадали Умаров Модари Ман Хаст Азизу Мухтарам Бехтарин Суруди Модар
С Днём Рождения Игнатий Песня На День Рождения На Имя
Куда Пропали Все В Баксы В Fortnine 6 Сезон Артур Расстроен Что У
Missing Kitty Nightcore
Первое Знакомство Иккинга И Беззубика
Альбомы Песен Юрия Шатунова
Malik Mustache Sailor Song
С Лица Воды Не Пить
Александр Градский Южная Лирическая
Айтыс Ринат Зайытов Бек Шымат
Acdc Tnt Official Video
Tujh Mein Rab Dikhta Hai Yara Me Kya Karu
The Hit House Pulchra Nocte Lady And The Tramp Trailer
Мальчишник Ночь Pulse 80 Italo Version
2050 Armed Official Audio
Шердил Туйёнаи Нави Нав 2021 Анаира Туйии Точики Меган
Чтец Махди Шишани Сура Аш Шу Ара Прекрасное Чтение Корана
Kamola Meni Emas Karaoke
Gela Gela Gela Akshay Kumar Kareena Kapoor Adnan Sami Sunidhi Chauhan Aitraaz Hit Song
Я Самый Счастливый А Часики То Идут Тикают Грань Времени Shorts
Новогодний Утренник В Детском Саду Танец Морозят
Ян Арлазоров Письмо
Белогвардейские Песни Последняя Атака
4 Занятие Вы Не То Что Вы Думаете Внутренняя Инженерия Садхгуру Inner Ingineering Sadhguru
Музыкальная Игра С Дедом Морозом Новогодний Паровозик
Танковый Микс От Grandx World Of Tanks
Katy Perry I Kissed A Girl Я Поцеловалась С Девушкой
Может Быть Белый Снег Станет Чёрным На Гитаре Душевная Песня
Logic Keanu Reeves Remix Ft Eminem Joyner Lucas 21 Savage Nitin Randhawa Remix
Ефим Завальный Выход Волка
Минус Badik Биё Ошти Кнем 2020 Rep Official
Комплекс гимнастики пробуждения после дневного сна в старшей группе
Гимнастика пробуждения после сна. Старший возраст
С 01 по 15 сентября
Комплекс №1
Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), на внешней стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колена («лось»), в полуприсяде («ежик»), по корригирующим дорожкам («пройдем босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам»).
1. «Рычание». Долго рычать на выдохе, оскалив зубы, согнув напряженные пальцы рук, как когти.
2. «Сердитый пес». Резкий вдох ртом, произнося «р-р… », с одновременным резким ударом рук внахлест по спине (стоя, с наклонами). Такой же выдох через нос.
3. «Летим на ракете». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у». Повторить 4-6 раз.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
С 15 по 30 сентября
1. «Разбудим глазки». И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
3. «Посмотри на дружочка». И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуться в и.п. То же влево.
4. «Сильные ножки». И.п.- сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу согнутую в колене. Вернуться в и.п. То же левой ногой.
Сидя на стульчиках выполняются следующие упражнения:
1. Для начала пусть дети несколько раз потянут стопы на себя, затем максимально подгибают пальчики во внутрь стопы. Движения лучше делать не торопясь, но с амплитудой побольше.
2.Следующее движение — сгибание пальчиков с одновременной постановкой стопы на внешнюю ее сторону. Затем пусть дети несколько раз сводят стопы внутрь, каждый раз возвращаясь в исходное положение.
1. «Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р». Повторить 4-6 раз.
2. «Пересаживаемся в луноход». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повторить 4-6 раз.
3.«Лунатики». И.п. – стойка на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох – наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
С 01 по 15 октября
2. «Посмотри на стопы». Лёжа на спине, Поднять голову до касания подбородком груди, посмотреть на носки ног, потянуть носки на себя, задержаться в этом положении на счет 1-2-3, вернуться в и.п., расслабиться на счет 1-2-3. Повторить 2 – 4 раза.
4. «Крылышки». И.п. – лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки к плечам, ладони выпрямлены («крылышки»). Задержать 1-2-3, вернуться в и.п. Повторить 2 раза.
Ходьба босиком по «комбинированной» дорожке.
1. «Кукареку». И. п. ноги врозь, руки опущены. Поднимают руки в стороны, а затем хлопают ими по бедрам и, выдыхая, произносят «ку-ка-ре-ку».
3. «Ныряльщики». Разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
С 16 по 31 октября
4. «Самолет» И.п. – лежа на животе; поднять голову и плечевой пояс, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на счет 1-2-3, вернуться в и.п.
Дети садится на пол, кладут ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делают «щёточку».
1.Костяшками пальцев энергично проводят по стопе.
2.Ладонью энергично трут ступню.
3.Двумя руками разминают пальцы.
4.Пальцами разминают пятку.
5.Ладонью поглаживают ступню.
Повторяют всё с другой ногой.
1. «Шарик надулся и лопнул». Положить руки на живот, сделать вдох, ощущая, что живот надулся, как шар, на выдохе произносить «ш-ш-ш».
3. Вдох через нос короткими толчками (рот плотно закрыт). Выдох поочередно через левую и правую ноздрю (другая плотно прижата пальцем, рот закрыт).
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».
1. «Перочинный ножик» И. п.: лежа на спине. На выдохе наклон туловища к ногам, которые не отрываются от пола. Произносится на выдохе «Ха! ». Повторить 3-4 раза.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Божьей коровки папа идет. ( сидя, гладить ноги сверху до низу)
Следом за папой мама идет. (разминать их)
За мамой следом детишки идут.( похлопать их ладошками)
Следом за ними малышки идут.( « шагать» пальчиками)
Красные юбочки носят они.( поколачиваем кулачками)
Юбочки с черными точечками( постукиваем пальчиками)
На солнышко они похожи, ( поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы)
Встречают дружно новый день.
А если будет жарко им, (погладить ноги ладонями, спрятать руками)
То прячутся все вместе в тень.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
С 01 по 15 декабря
2. И.п.: лѐжа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
6. И.п.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.
Ходьба по коррекционным дорожкам дети друг за другом идут по тропе «Здоровья».
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
С 16 по 31 декабря
Комплекс №8
1.И.п. – лёжа на спине, ноги приподняты, руки за голову. 1-стопы ног на себя; 2- от себя; 3 – и.п.Повторить 5 раз.
2.И.п.- лёжа.; Вып.:1-поднять левую руку и ногу вверх; 2-опустить; 3-поднять правую руку и ногу;- опустить. Повторить 5 раз.
4.И.п. – лёжа на спине, обхватив руками колени ног. Покачивания с боку на другой бок. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Эстафета с палочкой.
Оборудование: палочки длиной 20 см.
Дети стоят в одну линию, плечо к плечу. Первый ребенок берет пальцами ноги палочку и передает ее следующему участнику, не опуская на пол.
1. «Трубач». – И. п.: стоя. Кисти рук сжаты в кулаки и подняты вверх перед ртом. Медленный выдох с громким произношением звука: «Ф-ф-ф. » (4-5 раз).
2. Наклоны вперед и назад (по принципу маятника) – при наклоне назад руки обхватывают плечи, вдох; при наклоне вперед – выдох.
3. Полуприсядь с выдохом, вдох активный, короткий, напряженный, через нос.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» — выдох, И.П., вдох (через нос).
5. И.п. сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами. Капля первая упала — кап! То же проделать другой рукой. И вторая прибежала — кап!
6. И.П.: о.с. Поднять и опустить плечи. Плечами дружно поведем и все капельки стряхнем.
И.п. – стоя возле кровати.
2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.
3. Собирание с пола мелких предметов (ткани) пальцами ног.
4. Сведение и разведение пяток, стоя на носках.
5. Приседание на носки.
Хождение босиком по ребристой доске.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Комплекс №10
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
6. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
2. «Красные сапожки, резвые ножки»
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
С 01 по 15 февраля
1. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
2. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
3. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) — выдох, и.п., локти касаются кровати — вдох.
5. И.П. лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.
Ходьба по коррекционным дорожкам дети друг за другом идут по тропе «Здоровья».
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Комплекс № 12
1. И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.
2. И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги — в коленях. Побарахтаться, как жучок
3. И. П.. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша,
4. И. П. Сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям — поочередно к правому, левому.
5. И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.
Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».
1. Резкие вдохи носом следуют один за другим, выдох самопроизвольный при этом полусогнутые руки на каждом вздохе резко идут навстречу друг другу. Выполнить 10 – 20 раз.
2. Предложить детям «нырнуть глубоко под воду за рыбкой и долго не выныривать». Повторить 5 – 6 раз.
3. Темповые наклоны вперед – вдох при каждом наклоне. Выполнить 10 – 20 раз.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
1. «Утята шагают к реке»
Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
2. «Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку»
3. «Утята встретили на тропинке гусеницу»
Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
вытянуть руки вперед; сжимать и разжимать кулаки на счет 2-4, вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза.
Ходьба босиком по «дорожкам здоровья».
Профилактика нарушений осанки.
Ходьба с плоской игрушкой лежащей на голове, руки на поясе, спина прямая. Пройти не уронив игрушку.
1.«Гребля на лодке» (сидя, ноги врозь)
вдох – живот втянуть (руки вперед),
выдох – живот выпятить (руки в стороны). (5-6 раз).
2. Раздать каждому ребенку ватный комочек на ладошку, сдуть комочек с ладошки.
3. «Ежик». Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы. Повторить 4-8 раз.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Профилактика нарушений осанки.
1. «Коровка». И.п. — стоя на четвереньках. Произвольные продвижения по залу на четвереньках. Можно с произношением «му-му-му» на выдохе (40—50 с). Голову не опускать.
2. И.п. — в ходьбе. Ходьба с мешочком песка на голове (до 1 мин.).Стараться не уронить мешочек.
3. «Пружинка». И.п. — о.с. Пружинящие приседания с мешочком на голове (6—8 раз). Спину держать ровно, смотреть вперед.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Профилактика нарушений осанки.
1. «Лодочка». И.п. — лежа на животе. Руки поднять вперед — вверх, прогнуться в пояснице (5—6 раз).Ноги от пола не отрывать.
2. «Ноги выше». И.п. — то же Поочередное поднимание прямых ног вверх; руки согнуты в локтях, лежат под подбородком (6—7 раз).Во время поднимания ног — отводить голову назад, потянуться; ладони не отрывать от пола.
3. «Поплыли». И.п. — то же, руки вверху. Имитация движений плавания стилем «брасс». Руки — вперед, в стороны, перед грудью и т.д.; ноги согнуть в коленях, стопы — наружу, развести в стороны и т.д. (40—50 с). Дыхание произвольное.
1. И.п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую половинку носа.
2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Выполнять медленно по 5 раз.
3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5-6 раз через каждую половину носа.
4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос (5-6 раз).
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
Корригирующая ходьба по резиновому коврику с шипами. И.п. – стоя между кроватями. Ходьба на месте; перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку; приседание на носки; «велосипед» (нажимаем поочередно на педали). Каждое упражнение повторять по 10 раз.
1. Руки с напряжением вытянуть вперед, поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук.
2. Руки с напряжением вытянуть в стороны, поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук.
3. Круговые вращения головой на два счета вдох, на четыре, шесть и восемь – выдох.
Гимнастика пробуждения после сна СТАРШИЙ ВОЗРАСТ
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
2. «Бревнышко». И.П.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
4. «Шлагбаум». И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п, поднять левую ногу, и.п.
5. «Божья коровка». И.П: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.
Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».
Профилактика нарушений осанки.
Физкультминутка «Веселая физкультура».
И.п. – стоя между кроватями.
Мы начнем сейчас с зарядки (ходьба с резкими движениями рук в стороны),
Для чего нужна зарядка? (встать на носки, руки вверх – потянуться)
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать (присесть – встать, держать осанку)
И весь день не уставать! (наклон назад – выпрямиться)
Если кто-то от зарядки (бег с высоким подниманием бедра, держать осанку)
Убегает без оглядки –
Он не станет нипочем (повороты туловища направо – налево)
1. И.п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую половинку носа.
2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Выполнять медленно по 5 раз.
3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5-6 раз через каждую половину носа.