Асмр шуршание для сна
Как ASMR-ролики помогают справиться с бессонницей и тревогой?
Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР, ASMR) — это физиологическое ощущение, которое возникает в ответ на определенные звуки, чтобы успокоить разум. Говоря проще, это приятное, часто расслабляющее ощущение, которое распространяется от кожи головы по всему телу и вызывается звуковыми и визуальными стимулами — шепотом, плавными движениями, шуршанием и похрустыванием. Его также иногда называют «массажем мозга».
АСМР весьма эффективна для пациентов с бессонницей и тревожными расстройствами. Звуки вызывают покалывание в коже головы и шеи, расслабляя разум. ASMR создает мгновенные звуковые стимулы, чтобы успокоить нервы, медленно заставляя вас засыпать, или успокаивают во время приступов тревоги.
Понимание основ ASMR
Вам нравится звук рвущейся бумаги? Или шуршание, возникающее при разворачивании конфет? Это явные симптомы реакции на сигналы ASMR. Люди, страдающие тревожностью и бессонницей, быстрее других реагируют на приятные звуковые сигналы. Звуки, такие, как царапание ногтей по столу, медленное горение бумаги или дерева или потрескивание пластиком, вызывают стимулы ASMR.
Помимо этих звуков, для многих подобный эффект оказывает звук шепота в ушах. Вы можете надеть наушники и несколько минут послушать шепот и незаметно для себя уснуть. Это действует как снотворное.
Как работает ASMR
Для тех, кто не улавливает сигналы ASMR, это может показаться забавным, но на людей, у которых проблемы с тревогой, даже пара минут тихого шепота в уши может действовать успокаивающе. Попробуйте слушать звуки шепота или шелеста бумаги с закрытыми глазами. Через несколько секунд вы почувствуете покалывание «в мозгу».
Это ощущение начинается с кожи головы. Это как если бы кто-то провел кончиками пальцев по вашим волосам. Ощущение медленно распространяется на виски, лоб и, наконец, достигает шеи. Многие даже говорят, что ощущение такое, будто кто-то массирует голову. Стимулы ASMR успокаивают разум, позволяя ему расслабиться. Звуковые эффекты создают в голове зону комфорта, которая заставляет вас спать.
Люди, которые реагируют на сигналы ASMR, единодушно соглашаются с тем, что звуковые эффекты помогают достичь душевного спокойствия. Мягкие звуки, такие как постукивание стеклянной бутылкой по деревянному столу, шепот в микрофон или даже урчание, полезны для расслабления ума. Врачи считают, что сознательные усилия пациентов успокоить свой мозг вместе с их реакцией на сигналы ASMR позволяют уму достичь покоя.
ASMR — это пассивное расслабление, которое действует на людей, улавливающих эти звуковые сигналы быстрее, чем другие. Этот метод снятия стресса и улучшения сна лучше, чем прием лекарств от бессонницы и приступов тревоги.
АСМР вызывает эйфорию и чувство безопасности: что это и кому подойдёт
Что такое АСМР, как эта техника воздействует на человека и помогает ли она справиться с депрессией и тревожностью, рассказала Pravda.Ru психолог Алиса Метелина.
Массаж для мозга
— В последнее время популярным становится явление АСМР, когда блогер с помощью шёпота, плавных движений и шуршания контактирует со зрителями. Алиса, что такое АСМР?
— АСМР — это достаточно распространённое сейчас явление — автономная сенсорная меридиональная реакция.
С помощью шёпота, шуршащих тихих звуков я вызываю определённое состояние в коже, когда человек чувствует приятное покалывание, испытывает лёгкую эйфорию.
Сейчас этим явлением многие блогеры пользуются, чтобы увеличить свою аудиторию, потому что АСМР — это приятно.
— Раньше были аудиозаписи: шум дождя, щебет птиц. Это успокаивало слушателей. Почему люди перешли на АСМР?
— Нет, просто АСМР-возможности расширились. Всё так же пользуются популярностью звуки:
АСМР призвано успокоить человека. Когда мы говорим шёпотом, у нас создается доверительный фон. Даже сейчас я снизила громкость звука, и уже надо прислушиваться, появляется интимность, и у кого-то, может быть, даже побежали мурашки по коже. Это как раз АСМР.
— Почему люди вообще слушают АСМР?
— Обычно это нравится тем, кому требуется дополнительный стимул для успокоения. Это необязательно одиночество — это может быть тревожность у человека перед ответственным мероприятием или просто фоном у него идёт тревожность. И если тревожность снижается, то он начинает искать блогеров, которые будут с ним общаться шёпотом, или он будет гуглить тихую, успокаивающую музыку с шелестом листьев и шумом льющейся воды. Это тоже будет оказывать успокаивающее действие, создавать интимную атмосферу. Главное, АСМР вызывает эйфорию и чувство безопасности. Это хороший коктейль, который способствует спокойствию, умиротворению, погружению в полутрансовое состояние расслабленности.
АСМР — это не только аудиальные раздражители, но и визуальные. То есть вызывают ощущение интимности свечи, полумрак, рассеянный свет, плавные движения, чуть замедленные. Это тоже воздействует на человека благотворно.
Человек, которому требуется разогнаться, возбудиться, который находится в апатии, не будет, скорее всего, слушать АСМР-блогеров или успокаивающую музыку. Он включит себе Rammstein или что-нибудь пожёстче, подинамичнее, чтобы зарядиться.
— На мой взгляд, просто слушать шум листьев — это для интровертов. Человек, который смотрит АСМР-блогера, чувствует себя в контакте. То есть это для экстравертов?
— Когда человек смотрит на другого человека, который с ним входит в доверительный контакт, это порождает чувство единства, понимания, ощущение, что ты не один. Поэтому это можно рекомендовать для одиноких людей. Можно чем-то пошуршать, потереть рукой по шелку, и эти тихие, спокойные звуки как бы убаюкивают. С человеком, который разговаривает шёпотом, рождается ощущение взаимопонимания и доверия.
— АСМР иногда называют массажем для мозга.
— Верно, потому что у нас есть ощущение, схожее с тем, которое мы испытываем после массажа. Бывает бодрящий массаж, с приливом энергии, а бывает расслабляющий массаж, который, наоборот, вызывает покалывание в теле, ощущение, что я как в вате нахожусь. Когда мы используем АСМР-раздражители, тихие, спокойные, шелестящие звуки (можно потереть ладошки), когда слышим прикосновение кожи к коже, которое тоже обладает расслабляющим действием и вызывает реакции, схожие с реакцией после расслабляющего массажа.
— Могут ли АСМР-техники помочь наладить контакт между телом и разумом, потому что у людей в тревоге возникает дисбаланс: они не слышат себя, у них учащённое сердцебиение, депрессия?
— Вылечить с помощью АСМР тревогу или депрессию нельзя, но снизить чувство тревоги можно.
Есть депрессивное состояние, оно лечится не таблетками, а с помощью определённых техник, которые человек может применить самостоятельно. АСМР — это то, чем вы можете помочь себе сами.
Это снимет напряжение, тревожность. Особенно если тревожность связана не с конкретной ситуацией, когда мы понимаем, чего боимся, а когда мы тревожимся из-за чего-то неопределённого, абстрактного будущего. Если такие люди слушают блогера, который благотворно влияет, вызывает доверие, говорит позитивные моменты и использует АСМР-техники (говорит шёпотом, на улыбке, чтобы контакт состоялся), то этим людям будет легче. То есть я не гарантирую, что это их полностью избавит от тревожности, но то, что им будет легче, это точно.
Это нравится не всем
— Но есть и противники АСМР-техники. Почему их это раздражает?
— Не у всех шёпот вызывает положительные эмоции. Есть большое количество людей, у которых были травмирующие обстоятельства. Предположим, воспитательница в детском саду приходила, шёпотом что-то говорила и потом проверяла, кто спит, кто не спит, и наказывала тех, кто не спит. Человек может даже не помнить, если это было в яслях, детском саду или дома с одним из родителей или родственниками, но у нас ничего не проходит бесследно.
Психика помнит, что шёпот связан с агрессией, чем-то неприятным, и у человека может возникать повышение тревожности при шёпоте.
Здесь ни в коем случае не надо себя заставлять, слушайте своё тело. Задавайте себе вопрос: что со мной сейчас происходит, как мне это?
— А если у человека повышенная чувствительность к звукам, неприятен шорох (как пенопластом по стеклу), это какие-то нарушения у человека?
— Нет, не факт, что это нарушение. Во-первых, я рекомендовала бы попить магний, потому что один из симптомов недостатка магния в крови — это высокая чувствительность к звукам, которые кажутся другим людям нейтральными, или к визуальным стимулам. Магний отвечает за устойчивость к стрессу. Жителям больших городов магний имеет смысл пить, потому что он вылетает из организма, если вы:
Во-вторых, мы раздражительны, если не выспались, не отдохнули, если организм находится в стрессе физическом. Обратите внимание на сон. Человек в состоянии депривации отдыха неадекватен, раздражителен.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
АСМР триггеры без слов ASMR Triggers No Talking Шуршание и постукивание
АСМР ТРИГГЕРЫ ЦАРАПАНИЕ ПОСТУКИВАНИЕ ШУРШАНИЕ РИСОВАНИЕ ПИСЬМО Без слов ASMR Triggers No Talking
АСМР Постукивания Царапанье Триггеры Без слов ASMR Tapping And Scratching Triggers No Talking
АСМР ПОДБОРКА ТАППИНГ ДЛЯ СНА И МУРАШЕК БЕЗ СЛОВ ASMR TAPPING NO TALKING
АСМР Деревянные триггеры для твоего сна ASMR Wood Triggers For Sleep No Talking
АСМР Постукивания Царапанье Без слов ASMR Scratching And Tapping No Talking
АСМР ПРОБИРАЕТ ДО МУРАШЕК Триггеры на 3DIO PRO II ASMR Triggers No Talking
АСМР Мои любимые триггеры Звуки рук Шуршание Релакс Мурашки Без слов ASMR My Favorite Triggers
АСМР Постукивания Релаксация Без слов ASMR Fast And Slow Tapping No Talking Relaxing Sounds
АСМР ПОСТУКИВАНИЯ ПО МЫЛУ ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ ASMR SOAP TAPPING FAST TAPPING TRIGGERS NO TALKING
АСМР ДЛЯ СНА ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ таппинг шуршание мурашки ASMR Traffic No Talking
АСМР Быстрые Постукивания Трейсинг Без слов ASMR Tracing Fast Tapping No Talking
ASMR Brain Tingling Best Triggers For Deep Sleep 3Hr No Talking 深い睡眠へ誘う 脳がゾクゾクする最強トリガー 3時間
246.98 MB 03:07:40 201K
АСМР Кисточки по микрофону Без слов ASMR Microphone Brushes No Talking
АСМР САМЫЕ МУРАШЕЧНЫЕ ЗВУКИ РУК
АСМР Режу много мыла Триггеры для сна Без слов ASMR Soap Dry Soft Hard Cut Sleep Triggers
АСМР ЦАРАПАНЬЕ СУХОГО МЫЛА МЕДЛЕННЫЕ И БЫСТРЫЕ ПОСТУКИВАНИЯ ТРИГГЕРЫ ASMR SOAP TAPPING SCRATCHING
АСМР Дерево Царапанье Постукивания Без слов ASMR New Wooden Triggers No Talking
ASMR АСМР ШУРШАЛКА 100 МУРАШКИ САМЫЕ РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ Triggers No Talking
АСМР Триггеры для ТВОЕГО сна БЕЗ СЛОВ ASMR Triggers For YOUR Sleep NO TALKING
АСМР КОВРИК ПОСТУКИВАНИЯ И ЦАРАПАНЬЕ РЕФЛЕНОЙ ПОВЕРХНОСТИ ЗВУКИ РУК ТРИГГЕРЫ ASMR TAPPING TRIGGERS
АСМР Бирюзовые триггеры для сна Без слов 3 часа Расслабления и Мурашек
Асмр триггер перчатки без слов Asmr Trigger Gloves No Talking
4К АСМР ПОДРУГИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЕНИЯ триггеры без слов мурашки ASMR Traffic
АСМР триггеры для сна без слов Brain Scratching Asmr No Talking
АСМР Триггеры без Слов Шуршание и Постукивание для Расслабления
АСМР с Шоколадом Царапанье Постукивания Без слов ASMR With Chocolate Scratching Tapping Crinkles
ASMR Кисточки по ветрозащите Мезороллер по ветрозащите Кисточки щетки перчатки
АСМР Белое СУХОЕ мыло Постукивания Резка Хруст Мурашки ASMR Cutting Soap Dry Tapping
АСМР БЫСТРЫЙ МАКИЯЖ БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ЗВУКИ РТА триггеры QUICK MAKEUP No Talking Triggers
АСМР Шуршание бумагой пакетиками пупыркой Триггеры для сна ASMR Paper Crinkle Sounds
АСМР триггеров для лучшего сна без разговоров
ОЧЕНЬ БЛИЗКИЙ АСМР МУРАШКИ ASMR Zoom H6 Triggers Mic Scratching
АСМР моя машина постукивания шуршание без слов ASMR CAR TAPPING SCRATCHING NO TALKING Asmr Tapping
АСМР ДЕГТЯРНОЕ мыло Резка Постукивания Триггеры ASMR Cutting Soap Tingling Triggers
АСМР Книга Листание страниц Без слов ASMR Book Turning Pages No Talking
АСМР Мыло Царапанье и постукивания Без слов ASMR Soap Scratching Fast Tapping No Talking
ASMR No Talkin АСМР БЕЗ СЛОВ
Триггеры для сна без слов ASMR
АСМР МЫЛО СТРАШНО СУХОЕ РЕЖУ СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ ASMR SOAP VERY DRY CUTTING
АСМР 1 Час Звуков Рук ASMR 1 Hour Hand Sounds No Talking
АСМР ЗВУКИ КЛАВИАТУРЫ И МЫШИ НОУДЕБАФ БЕД ВАРС
АСМР Триггеры для сна и расслабления ASMR Triggers For Your Sleep
ASMR ДЛЯ СНА без слов No Talking Самый лучший асмр
No Voice ASMR Unboxing 9 посылок с AliExpress АСМР Распаковка без шёпота
АСМР МОИ ЛЮБИМЫЕ ТРИГГЕРЫ
АСМР Звуки книг Триггеры Таппинг Без Слов ASMR Book Triggers Tapping No Talking
АСМР без СЛОВ ЛИПКИЕ ТРИГГЕРЫ ASMR No Talking Sticky Triggers
ASMR Хранение вещей БЕЗ ШЁПОТА Что в моём комоде АСМР
ASMR No Talking MASSAGE звуки скользких рук без слов АСМР
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Асмр Триггеры Без Слов Asmr Triggers No Talking Шуршание Постукивание в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию АСМР триггеры без слов ASMR Triggers No Talking Шуршание и постукивание длительностью 27 мин и 52 сек, размер файла 36.67 MB.
Айдай Сулуу Болгон Сенин Суротун Жаным
Keno23 Ft Lico Если Бы Ты Знала
Take A Breath Rest Your Head
Дождь Проходит Сквозь Меня
T1One Fist Карташов
Песня Из Интро Литвина
Cobalt Blue Vanilla Acoustic
Елена Терлеева Я Любила
King Rose I Stand Feat King Rose Static Cling Cherokee
Alex Costa Soul Things Raffaele Rizzi Remix
Sunset Color Mayul
Shavkat Matyakubov Qurbon Qaytarma In Qoshnay Double Flout
Հանդիսավար Արթուր Պետրոսյան
Dust And Drops D Deck
Dj Chirudj Gladiator
Missa Angelorum Ite Missa Est San Francisco Symphony Chorus Marc Shapiro Vance George
Billy Joel Lullabye Goodnight My Angel Official Video
Kelmasang Bolmaydi Kutmoqdaman Mp3
Oriental Music Arabic Remix Baku Azerbaijan
Nick Skitz Make Some Noise
Ariane Villa Lobos No Dia Em Que Eu Saí De Casa
Асмр шуршание для сна
Что такое асмр? Этот термин на слуху у миллионов последние несколько лет.
Расшифровывается это необычное слово достаточно непросто, а именно: АСМР это автономная сенсорная меридиональная реакция. Если объяснить по-простому, то это особые приятные ощущения (мурашки по коже). Как будто сотни мелких импульсов бегут сперва от затылка, потом по шее и все дальше и дальше по телу. Впервые феномен АСМР упоминался как термин В США, в начале 2010 года, т.е. более восьми лет назад. Научного обоснования эффекта, к сожалению, до сих пор не существует. Так как относится это явление к восприятию чувственному, то взвесить и измерить его невозможно. Не существует и единой системы, или механизма, которые бы вызывали АСМР ощущения абсолютно у всех и всегда.
АСМР микрофоны
АСМР микрофоны это – чистый звук, проникающий во все уголки сознания. Наслаждение естественностью
ПОЧУВСТВУЙ КОЖЕЙ. МУРАШКИ
АСМР триггеры
Для каждого человека существуют свои триггеры. Что это значит? Слово триггер можно еще перефразировать как стимул. А именно какой-то толчок, отправная точка, после которой начинается реакция. Для одних стимулом является шепот или тихое постукивание. Другие же реагируют на плавные, повторяющиеся действия. Если просмотреть несколько роликов АСМР, то можно выбрать для себя наиболее приятные и «цепляющие» АСМР триггеры. Их можно поделить на два типа – звуковые триггеры и визуальные триггеры. В своих видео АСМР-тисты успешно комбинируют те и другие, достигая лучшего результата. Разыгрывание ролевых ситуаций, как например, посещение врача, или визит к парикмахеру можно выделить отдельным типом.
НАЙДИ СВОЙ ТРИГГЕР. МУРАШКИ
Виды триггеров АСМР
ШЕПОТ
ТАППИНГ
ШУРШАНИЕ
ЦАРАПАНЬЕ
НАРЕЗКА
МУКБАНГ
ШЕПОТ
Человеческий шепот – это звук, который воспринимается мозгом как самый приятный. Шепот АСМР это популярнейший звуковой триггер, а значит – нет особой необходимости наблюдать за тем, что происходит на экране. Достаточно лишь одеть наушники и прислушаться, а дальше тело сделает все само, если вы достаточно расслаблены. Миллионы людей прибегают к такому способу релаксации после тяжелого трудового дня. Можно сделать вывод, что шепот является самым распространенным и интернациональным триггером.
ТАППИНГ
Стук ногтями, или различными предметами по поверхностям получил название АСМР таппинг. Негромкое, монотонное постукивание невольно успокаивает и дает выход стрессу. Для таппинга необязательно иметь длинные ногти, следовательно, делать подобные триггеры могут и мужчины. Ролики, в которых стучат по книгам, сумочкам или упаковкам пользуются большой популярностью, независимо от пола зрителя. Огромный плюс в том, что каждый звук уникален, будь то стук пальцами, или тонкими деревянными палочками. Но все же, любители таппинга сходятся на том, что самыми интересными звуками являются постукивание пальцами или таппинг ногтями по пластику, дереву, или по фактурным поверхностям. Основываясь на этом, авторы создают свои ролики, где умело используют этот любимый многими триггер.
ШУРШАНИЕ
АСМР шуршание – это тихие, монотонные звуки перелистывания страниц, сминания бумаги, или же звуки прикосновения к различным поверхностям. При этом, наилучший АСМР эффект достигается при комбинировании звука шуршания с визуальными триггерами. Можно слушать и одновременно наблюдать как медленно водят руками по мягкой или текстурной поверхности, извлекая приглушенное шуршание. Можно следить за увлекательным процессом создания оригами и при этом слушать любимое шуршание бумаги. А шелест расчесываемых волос, или нежное их перебирание заставит почувствовать настоящий «массаж мозга».
ЦАРАПАНЬЕ
Звук цапанья могут издавать многие предметы – все зависит лишь от фантазии и исполнения. Мы словно заново открываем для себя привычные предметы, слыша их приятное звучание. Какие же звуки царапанья могут быть приятными и подходить для мурашек? Например – мебель из дерева в мягкой обивке. Еле слышное, аккуратное АСМР царапанье по дереву бывает очень приятным. А проведя пальцами по ткани – можно услышать ее полный и мягкий звук. Наши уши улавливают самый тихий звук царапанья, а мозг реагирует на чувство предвкушения от нарастания. Он посылает телу тысячи импульсов и, внезапно, мы ощущаем, как по телу начинают бегать приятные мурашки. Книги, сумочки, фактурные коробочки и принадлежности для письма – все это можно успешно использовать для царапанья.
НАРЕЗКА
АСМР нарезка – это всевозможные видео с нарезанием пены, мыла, а также обработки различных предметов. Мурашки в голове в данном случае могут появляться как при наблюдении за монотонными и плавными движениями рук, так и при прослушивании легких звуков шороха, падающей стружки, кусочков мыла. Особенно популярны АСМР видео, в которых мастера с «золотыми руками» вырезают по дереву, или изготавливают различные фигурки, например – из овощей.
МУКБАНГ
«Ням-ням вкуснятина!» – вот какие мысли приходят первыми, когда на экране идет видео мукбанг. Красиво разложенные вкусности вызывают аппетит и чувство эстетического удовольствия. АСМР мукбанг довольно оригинально смотрится, да и звуков тут хоть отбавляй! Все те звуки что кажутся обычно неуместными, тут как нельзя кстати. Мода на мукбанг пришла к нам из Кореи – именно там звуки чавканья и прихлебывание за столом одобряются и более того – поощряются. Таким образом, итинг и завоевало свою популярность – шуршание обвертки, хруст чипсов, глотание, причмокивание – все эти звуки относятся к триггерам, а значит – могут вызывать мурашки по коже, или чувство приятного расслабления.
РОЛЕВАЯ ИГРА
ЗВУКИ РТА, РУК
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ
РОЛЕВАЯ ИГРА
Ролевая игра – одно из популярнейших направлений АСМР на Ютуб. Разыгрывание ролевых ситуаций, по сути, частично заимствует и звуковые и визуальные стимулы. Смотрящий ролик как бы участвует лично и погружается в некое представление. Нередко основная направленность и цель таких видео – подарить ощущение личного внимания и задействовать самого зрителя. Чуткий врач или подруга выслушает все жалобы и неприятности, а располагающий косметолог позаботится о вас и сделает все, чтобы вы расслабились и выглядели великолепно. Такие видео дают многим людям недостающее ощущение позитивного внимания в обычных бытовых ситуациях.
ЗВУКИ РТА, РУК
Цоканье языком, поцелуи, шуршание пальцев или звук втираемого крема – все это признанные триггеры АСМР. Особую популярность у любителей мурашных звуков заслужили звуки «тк-тк» и «ск-ск», на сегодняшний день существует множество вариаций их исполнения. Влажный «тк-тк», «тк-тк» быстрый, или невнятный – авторы найдут самый лучший звук для каждого. Звуки рук также могут быть влажные, сухие или липкие – в зависимости от того, какие предпочитаете именно вы. Легкие и вкрадчивые, быстрые и интенсивные – звуки рта и звуки рук помогают расслабиться и вызывают множество приятных ощущений.
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
Мы все нуждаемся во внимании и успокоении, каждый хочет чувствовать себя самым-самым – и АСМР дает нам это чувство. Игры с персональным вниманием (массаж, стрижки, косметические процедуры) дают возможность порелаксировать и ощутить недостающий контакт. Большим плюсом в таких роликах является то, что в центре находится сам зритель и все, что происходит в АСМР видео – вращается вокруг него самого. Хочется массаж, или чувственный шепот, а может быть послушать комплименты в свой адрес? Авторы роликов с удовольствием дадут все что пожелаете. А когда надоест – не нужно извиняться, прощаться и давать что-либо взамен, достаточно просто нажать стоп. Так что, АСМР персональное внимание на сегодняшний день полностью отвечает потребностям миллионов.
ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ
Визуальные триггеры, зачастую, вызывают не меньше расслабления и мурашек чем триггеры звуковые. В первую очередь к визуальным триггерам можно отнести различные поглаживания и касания (кисточками, перышками, пальцами и тд.). Лучше всего действуют касания к экрану камеры, что создает эффект персонального внимания и дает зрителю практически почувствовать эти прикосновения к своему лицу. Медленные и монотонные движения такие как: рисование, нарезка, или рукоделие также хорошо способствуют успокоению и расслаблению. Визуальные триггеры АСМР, или же «визуалочки» отлично помогают концентрироваться без напряжения и дают ощущения покоя.
АСМР для сна
Множество любителей АСМР отмечает его благотворное влияние на процесс засыпания, или, непосредственно на сам сон. Зачастую, уснуть, когда в голове проносятся сотни мыслей, невозможно. Ведь столько всего случилось за день, а завтра должно произойти и того больше. Мы живем этими мыслями и проблемками и отогнать их от себя довольно сложно. Так и возникают проблемы со сном. АСМР для сна успешно помогает их решить. А уж если не решить, то точно уменьшить. Тихие, монотонные звуки помогают расслабиться и заснуть – это известно. А ведь именно из этого и состоит АСМР. Добавьте сюда плавный и залипательный видеоряд, и вот вам прекрасное снотворное! Да к тому же еще и полезное. Попробуйте окунуться в успокаивающие звуки непосредственно перед сном. Выберете для себя наиболее расслабляющие триггеры из тех, что уже знаете. Это поможет правильно настроиться, ведь знакомые звуки действуют так успокаивающе. А что может быть лучше для сна, чем атмосфера уюта и покоя?
АСМР для расслабления
Напряженный рабочий день подходит к концу. Осталось лишь перетерпеть забитую маршрутку или пробку в машине и – наконец дома. А добравшись домой, нас все еще не покидают мысли о работе. Эти мысли не отпускают и продолжают держать в напряжении. Вдобавок можно подкинуть чуть бытовых переживаний. Не выброшенный мусор, квитанции за электричество – все эти ежедневные мелочи накапливаются как снежный ком и выбросить их из головы достаточно тяжело. Кто-то даже прибегает в таких случаях к алкоголю. Но оказывается – есть куда более простой и полезный выход. И в этом нам помогает АСМР. Даже несколько минут прослушивания звуков АСМР способно существенно снизить общее напряжение. Используйте АСМР для расслабления после работы, или стрессовых ситуаций. АСМР расслабление успешно борется с ежедневным стрессом и потоком наших негативных мыслей. Можно включать запись в дороге и слушать в наушниках звук триггера, который нравится больше всего. Приходя домой – нелишне потратить сначала несколько минут для просмотра видео, а уж потом заниматься остальными делами. В этом случае происходит своеобразная перезагрузка для мозга. Он настраивается на покой и позитив. А в таком состоянии находиться гораздо приятнее – не правда ли?)