Арт лайф для сна
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Описание
«Седагель» оказывает мягкое успокаивающе влияние на центральную нервную систему.
Постоянное напряжение в сочетании с высокими психическими и информационными перегрузками может привести к серьезным дисфункциям нервной системы, которые в свою очередь могут стать причиной хронических заболеваний. Поэтому, для того чтобы сохранить здоровье, необходимо уметь расслабляться, снимать перенапряжение, противостоять стрессам.
Купажный экстракт фитокомплекса «Седагель», в который входит валериана, пустырник, душица, мелиса, хмель, мята, солодка, оказывает седативное, легкое снотворное, болеутоляющее, общеукрепляющее действие. Активные вещества ингредиентов растительного происхождения расслабляющее действуют на гладкую мускулатуру сосудов, вызывая их расширение и способствуя профилактике повышенного давления. Снижения уровня холестерина под влиянием сорбционного эффекта пектина и полисахаридов, источником которых служат гуммиарабик и яблочная клетчатка, благотворно сказывается на реологических свойствах крови: снижается ее вязкость, что также служит дополнительным фактором профилактики повышенного давления и тканевой гипоксии. Поддержка естественного состояния водно-солевого баланса осуществляется суммой микроэлементов комплекса «Седагель», среди которых особое место занимает магний, необходимый для регуляции передачи импульсов в нервной системе, а также для нормализации работы нейронов. Релаксирующий эффект комплекса «Седагель» осуществляют входящие в комплекс глицин и гамма-аминомасляная кислота, которые подавляют возбуждение в ЦНС. Сочетанное действие активных ингредиентов комплекса «Седагель» заключается в нормализации функций центральной нервной системы, мягком успокаивающем эффекте и восстановлении сна.
Показания:
Рекомендации по применению: рекомендован в качестве биологически активной добавки к пище – источника флавоноидов, органических кислот.
Способ применения: взрослым по 1 чайной ложке 2 раза в день во время еды, запивая 1 стаканом жидкости или предварительно растворив в 0,5 стакана воды.
Состав одной чайной ложки (5г): активные компоненты: купажный экстракт (валерианы, пустырника, душицы, мелисы, хмеля, мяты, солодки) – 300 мг; пектин яблочный – 200 мг; клетчатка яблочная – 100 мг; гуммиарабик – 100 мг; калия хлорид – 25 мг; магния сульфат – 25 мг, глицин – 10 мг; гамма-аминомаслянная кислота – 10 мг.
Вспомогательные компоненты: концентрированный яблочный сок, вода очищенная, фруктоза, лимонная кислота, бензоат натрия, сорбат калия, ароматизатор идентичный натуральному.
Срок годности: 2 года со дня выработки продукта.
Условия хранения: хранить при комнатной температуре в сухом, недоступном для детей месте.
Не является лекарством. Свидетельство о государственной регистрации №77.99.11.003.Е.049093.10.11 от 20.10.2011 г.
Программа «Крепкий сон»
Сон – один из самых важных процессов нашего организма. Во время сна восстанавливаются не только силы, но и отдыхают все органы и системы: нормализуется сердцебиение, дыхание, восстанавливается зрение, отдыхает пищеварительная, мышечная система. А о важности сна для нервной системы можно говорить часами. Но, к сожалению, очень часто стрессы, ненормированный рабочий график очень сильно сказываются на организме. Возникает бессонница, тревожность и как следствие разбитое состояние по утрам. Для нормализации сна и стабилизации нервной системы компания Арт Лайф подготовила специальный комплекс Программа «Крепкй сон», которая обеспечит здоровый отдых и восстановление организма в течении ночного периода суток.
Рекомендации по питанию и образу жизни:
Из рациона следует исключить жирную и острую пищу, а так же алкоголь и продукты, содержащие большое количество кофеина (крепкий чай, кофе, шоколад). Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам.
Ужинать следует не позже чем за 2-3 часа до сна. Ужин должен быть легкий, не нагружающий желудок. Способствуют здоровому сну мясо индейки, кунжутное масло, продукты содержащие витамин С. Так же полезны для нормализации работы нервной системы миндаль, арахис, финики, бананы. Из напитков лучше всего подойдут узвары и компоты, а так же травяные чаи или молоко с медом. Чай лучше пить не крепкий, хорошо добавлять в него мускатный орех.
Вечером перед сном хорошо заниматься легкой физической нагрузкой (бассейн, прогулки на свежем воздухе). Засыпать желательно в одно и то же время.
Рекомендуемые программы:
Базовый БАК:
1 курс:
При неэффективности курса провести программу очищения. Необходимо ежедневные прогулки не менее 1-2 часов в дневное время. Следует ложиться спать в одно и тоже время не позднее 23:00.
Все препараты программы можно приобрести отдельно.
ДЕТЯМ
Витамины для детей – необычная форма подачи
С наступлением холодов запас витаминов постепенно исчерпывается и вот к весне их необходимо восполнить, а многих фруктов и овощей просто нет. Тогда мамочки стараются прикупить подходящие добавки или таблетки деткам. Прежде чем решиться на такой шаг, стоит определить, чего не хватает организму малыша и в каких пропорциях стоит обеспечить это. В разделе «детская линия» каждый найдет подходящие витамины для своего чадо.
Развитие и рост в дошкольном возрасте
Недостаток витаминов сопровождается снижением иммунитета и подверженностью организма различным сезонным заболеваниям. Потеря аппетита, легкая апатия – симптомы резкого снижения запасов необходимых веществ. Нарушается физиологическая реакция, у ребенка могут чаще уставать глазки, а недостаток витамина D приводит к частым простудам.
Для решения такой проблемы стоит обратить внимание на FUNNY VIT. Такой комплекс содержит все необходимое для нормального развития ребенка, его роста и повышения интеллектуальных способностей.
Основные причины авитаминоза в школьном возрасте
Если у ребенка начались проблемы с концентрацией внимания и он перестал справляться с привычными физическими нагрузками, стоит подобрать подходящий комплекс витаминов. Причинами авитаминоза могут быть:
Привлекательные витамины: какао и конфеты – то, что любят дети
Чтобы малышу было интереснее употреблять витамины, производители представили их в необычной форме:
«Пробиомилк» позволяет решить проблему дисбактериоза. Если не так давно вы давали антибиотики, стоит позаботиться о животике ребенка. Чтобы нормализовать работу желудка необходимы пробиотики, которые необязательно давать в виде капель или йогурта. Ребенок охотнее полакомится полезными конфетами.
Если у вашего малыша наблюдается активный период роста, стоит позаботиться о его костях и зубках, которым так необходим кальций. Конфеты «Кальцимилк» с магнием, витаминами С и D3, что позволяют лучше усваивать кальций.
В сезон заболеваний гриппа или ОРВИ стоит выбрать конфеты «Пантогемка», которые бывают бананового и клубничного привкуса. Ребенок будет в восторге от вкуса, а вот родители спокойны, ведь организм малыша защищен.
Такой напиток может быть не только приятным, но и полезным. После прогулки на свежем воздухе так приятно выпить чашку теплого какао и восполнится витаминами. Подобрать их можно на каждый случай. Ассортимент представлен:
Запасайтесь подходящими комплексами витаминов и готовьтесь к наступающим холодам. Передозировка витаминами тоже не принесет ничего хорошего, поэтому так важно грамотно подобрать представленные комплексы. Порой достаточно одного Мультемегина, чтобы восполнить организм необходимыми веществами и компонентами.
Рекомендации по приему
Каждый педиатр подтвердит необходимость приема витаминов:
Среди представленного разнообразия каждый сможет подобрать подходящий комплекс, который порадует малыша и успокоит родителей.
Боремся с депрессией: 10 современных препаратов
Депрессия — актуальная проблема, количество обращений к врачам ежегодно растет. Решить ее может обращение к психотерапевту и прием антидепрессантов. Это лекарства, которые регулируют выработку гормонов и биохимические процессы в организме. Назначать их самому себе категорически запрещено, так как это сложные препараты с определенными ограничениями, побочными эффектами. Врач должен разрешать их назначение и контролировать прием. Мы расскажем, какие из них наиболее эффективны и распространены в медицине, сколько у них плюсов и минусов.
Что подразумевают под депрессией
Второй тип — эндогенный. Проблема появляется не от крупных внешних потрясений, а из-за внутренних причин. Человек постоянно недоволен собой, подвергает себя критике. У многих пациентов бывают панические атаки, преследует чувство страха, тревоги.
Сколько времени длится депрессивный период
Многие люди принимают за депрессию обычные периоды упадка настроения. Если они длятся недолго и быстро сменяются периодами подъема, то о депрессивном состоянии речь не идет. Проблема очевидна, когда симптомы сохраняются месяцами и кардинально меняют жизнь человека. Тогда нужно обратиться к врачу.
Что происходит с организмом
Наиболее распространенная теория — нарушение функций нейромедиаторов, находящихся в головном мозгу. Эти вещества передают сигналы от нейрона к нейрону и отвечают за настроение человека. Дисфункция приводит к замедлению скорости этой передачи и уменьшению количества самих нейромедиаторов. Более всего страдает серотонин, который называют «гормоном счастья». Для наглядности этот биохимический процесс можно сравнить, например, с падением уровня сахара в крови при сахарном диабете.
Как проходит лечение депрессии
Лечили депрессию по-разному. В античном мире — рвотными и слабительными веществами. В эпоху Возрождения — вином и солнечными ваннами. В эпоху Просвещения — внешними раздражителями, например, насекомыми. XIX век принес новые рецепты — в частности, раствор камфоры в винной кислоте. Лечение включало и прием средств, которые сейчас перестали разрешать для продажи, а некоторые признаны наркотическими.
Очевидно, все эти средства никак не влияли на повышение количества серотонина. А лечение заключается именно в том, чтобы нормализовать его выработку. Это удалось сделать после создания современных антидепрессантов, которые имеют минимум побочных эффектов, безопасны для организма и не вызывают привыкания. Это лекарства, действие которых направленно именно на выравнивание нарушенного баланса нейромедиаторов: серотонина, норадреналина, дофамина.
Назначение
Если здоровому человеку пить антидепрессивные средства, никакого эффекта не будет. Пациенту с депрессией их прием поможет:
Психиатры назначают антидепрессанты при хронических спинных, головных болях. А также при синдроме раздраженного кишечника, недержании и других случаях, когда организм перестает вырабатывать собственные обезболивающие. Прием лекарств помогает восстановить механизмы подавления боли.
Принимать данные средства можно только по рецепту врача, так как многие из них — сильные стимуляторы. Самостоятельное назначение может стоить дорого — состояние может ухудшиться. Только врач правильно рассчитает, сколько лекарства принимать в сутки. Параллельно с лечением у психиатра, невролога обязательно нужна консультация психотерапевта.
Меры предосторожности
Лучшие антидепрессанты
В 2017 году международная группа ученых провела масштабное исследование на предмет эффективности действия современных антидепрессивных средств. В медицине давно спорят о том, что часть препаратов дает лишь эффект плацебо. Целью исследования было выяснить, какие из них максимально эффективные и действующие. В проекте приняли участие 116 тысяч пациентов, а его результаты опубликовало авторитетное издание Lancet. Предлагаем список лучших.
1. Агомелатин
Препарат нового поколения. Агомелатин используют при сильных депрессивных расстройствах, высоких уровнях тревожности. Усиливает высвобождение дофамина и норадреналина, стимулирует мелатониновые рецепторы. Стандартная терапевтическая доза —25-50 мг 1 раз/сут. Помогает восстановить нормальную структуру сна, избавиться от тревожного состояния и панических атак.
+ Не оказывает отрицательного воздействия на внимательность и память.
+ Отсутствует заторможенность в течение дня.
+ Нет сексуальных отклонений.
+ Отсутствует взаимосвязь с артериальным давлением.
+ При прекращении приема не нужно уменьшать дозировку.
— В 1-10% случаев отмечено повышение потоотделения, диарея, запор.
— Возможна повышенная усталость, сонливость.
— Отсутствуют доказательные исследования безопасности для людей с почечной, печеночной недостаточностью, поэтому таким пациентам рекомендовано воздержаться от приема лекарств с действующим веществом агомелатином.
2. Амитриптилин
Антидепрессивное средство трициклической группы. Причем Всемирная организация здравоохранения считает Амитриптилин самым надежным в этой группе. Стандартная доза —200-250 мг/сут. Действие — в блокировании обратного захвата нейромедиаторов. Хорошее лекарство для средних, тяжелых нарушений эндогенного типа. Дополнительно обладает седативным и снотворным действием. Эффективно при лечении нейропатической боли, для профилактики мигрени.
+ Препараты с действующим веществом амитриптилином стоят недорого.
+ Высокая надежность, минимум побочных эффектов.
+ Относительно безопасен в период грудного вскармливания.
— Возможный побочный эффект в виде ухудшения зрения, сухости во рту.
— Снижение артериального давления.
— У отдельных пациентов возникают запоры.
3. Эсциталопрам
Относится к группе современных лекарств, подавляющих, задерживающих обратный захват серотонина (СИОЗС). Чаще всего его рекомендуют принимать при тревожных состояниях, панических атаках. Принимают однократно, стандартная доза 10 мг в сутки. Эсциталопрам обладает более мягким действием и его назначают пациентам, которым противопоказаны трициклические препараты.
+ Стойкий эффект наступает уже через 3 месяца.
+ Показан пациентам с нарушениями сердечно-сосудистой системы.
— У отдельных пациентов нарушаются функции ЖКТ, что чаще всего выражается в диарее.
— В первые 2 недели возможно повышение тревожности, поэтому рекомендуется начинать лечение с низких доз и постепенно повышать их.
— Противопоказан при беременности и лактации.
4. Миртазапин
Лекарство тетрациклической группы. Миртазапин — хороший стимулятор при тревожных депрессиях, обладает умеренным седативным действием. Среднее количество — 30 мг/сут, необходимо употреблять однократно. Обычно его назначают пациентам, которые теряют интерес к жизни, перестают испытывать радость, удовольствие. Эффективен при коррекции сна, в частности, ранних пробуждений.
+ Более раннее начало действия по сравнению с СИОЗС (1 неделя).
+ Хорошо сочетается с большинством лекарств общей группы.
+ Полный эффект — уже через 4 недели.
+ Не влияет на сексуальную функцию.
— Действующее вещество миртазапин противопоказано при сахарном диабете, артериальной гипотензии, повышении внутриглазного давления.
— В период приема нужно осторожно водить автомобиль и заниматься потенциально опасными видами работ.
— У 18% пациентов наблюдается сонливость, 15% — сухость во рту, 5% — снижение веса. Другие побочные эффекты встречаются в 1-3% случаев.
5. Пароксетин
Относится к группе СИОЗС, применяется чаще всего при выраженном ощущении тревоги, панике, социальной фобии, ночных кошмарах, стрессах после травм. Пароксетин может разрешать проблемы тревожной депрессии, тревожно-фобических нарушений. Принимают раз в сутки в дозе 20 мг.
+ Наиболее мощный стимулятор среди СИОЗС.
+ Быстро проходят тревога и бессонница.
+ Минимально выражены побочные эффекты в виде рвоты, диареи.
+ Подходит пациентам с сердечно-сосудистыми проблемами.
— Не подходит пациентам с выраженным двигательным, психическим торможением.
— Опасный для плода при приеме в период беременности.
6. Флуоксетин
Одно из наиболее распространенных антидепрессивных средств группы СИОЗС. Известен под названием «прозак». Флуоксетин дополнительно известен как хороший стимулятор, положительно влияющий на настроение. У пациентов проходит чувство страха, напряженность, тревога, мрачная неприязнь к окружающим. В зависимости от показаний среднесуточная доза — 20-60 мг.
+ Влияние на работу сердца практически отсутствует.
+ Не вызывает седативного эффекта.
+ Средство эффективно для пациентов с моторной заторможенностью и чрезмерной дневной сонливостью.
— Может вызывать снижение массы тела.
— При сахарном диабете возможна гипогликемия.
— Противопоказан при выраженном нарушении функции почек.
7. Флувоксамин
Еще одно лекарство из группы СИОЗС. Флувоксамин похож на прозак Флуоксетин, однако действует быстро и может стоить дешевле. Эффект — в более активном замедлении обратного захвата серотонина нейронами. Показан при депрессиях различного происхождения, а также обсессивно-компульсивных расстройствах. Средняя суточная доза — 100 мг.
+ Более низкая цена, чем у традиционного прозака.
+ Более быстрое действие по сравнению с ним.
+ Относительно незначительные побочные эффекты (диарея, сухость во рту, сонливость).
— Противопоказан при сахарном диабете.
— Беременным — с осторожностью, при лактации — запрещено.
— У некоторых пациентов вызывает тошноту.
8. Сертралин
Один из широко применяемых и универсальных препаратов группы СИОЗС. Им лечат практически любые депрессивные состояния, панические расстройства, социальные фобии. Однако в тяжелых клинических случаях сертралин может быть недостаточно эффективен. Стандартная доза — 50 мг/сут.
+ Нет кардиотоксического действия.
+ Психомоторная активность пациента не меняется.
+ Не увеличивает массу тела.
+ Хорошо сочетается с другими группами антидепрессантов.
— В первые 2 недели могут быть проблемы со сном, диарея.
— Побочные эффекты сексуального характера.
9. Эсциталопрам
Средство относят к СИОЗС. Его отличие — в эффективности при депрессии, которая сопровождается непроизвольными движениями (тик, тремор, жевание, причмокивание). Эсциталопрам назначают пациентам с паникой, тревогой, фобиями, навязчивыми мыслями или действиями. Ежесуточная доза — 20 мг.
+ Эффективен при поздней дискинезии.
+ Один из наиболее мощных СИОЗС.
+ Более выраженный тимолептический эффект (улучшение настроения) по сравнению со многими антидепрессантами этой же группы.
— У некоторых пациентов в течение 2 недель после начала приема усиливается тревога.
— Возможны расстройства ЖКТ, бессонница, возбуждение.
— При беременности применяют лишь в крайних случаях, с кормлением несовместим.
10. Венлафаксин
Относится к группе СИОЗСиН. Кроме блокировки обратного захвата серотонина, Венлафаксин аналогично действует и в отношении еще одного нейромедиатора — норадреналина. Лекарство назначают при депрессивных состояниях различного происхождения, социальных фобиях, тревоге, панике. Обычно принимают 150 мг в сутки.
+ Лучше переносится пациентами, чем большинство трициклических средств.
+ Более выраженный эффект по сравнению с классическими СИОЗС.
+ Меньшее количество противопоказаний.
— Традиционные для большинства антидепрессантов побочные эффекты: тошнота, сонливость, сухость во рту, диарея или запор.
— Может повышать глазное давление.
— Наиболее сильный синдром отмены среди антидепрессивных препаратов.
Приведенный нами список нельзя использовать как рекомендации. В любом случае проконсультируйтесь с врачом перед приобретением. Будьте здоровы!