Ми бэнд 4 дневной сон

[Прочее] Фитнес-браслет и сон (или как мы спим и зачем это все нужно)

kak-popast-v-osoznannyj-son-bystro.jpg (178.04 KB, Downloads: 526)

2019-10-03 16:31:51 Upload

Морфей, до утра дай отраду
Моей мучительной любви.
Приди, задуй мою лампаду,
Мои мечты благослови!
Сокрой от памяти унылой
Разлуки страшный приговор!
Пускай увижу милый взор,
Пускай услышу голос милый.
Когда ж умчится ночи мгла
И ты мои покинешь очи,
О, если бы душа могла
Забыть любовь до новой ночи!
А.С.Пушкин

Доброго дня, дорогие форумчане.

Как видим, даже великий классик понимал ценность полноценного сна. Но что такое сон, почему после одного сна мы просыпаемся бодрыми и полными сил, а после вроде бы такого же сна, мы встаем невыспавшимися и разбитыми.
А все дело в так называемых фазах сна.

rudens-2016-diendusa.jpg (313.35 KB, Downloads: 80)

2019-10-03 16:32:51 Upload

Фазы сна.

Различают две фазы сна: медленный сон (Non-REM) и быстрый сон (REM или БДГ).

Медленный сон.
Состоит из четырех стадий. Мы не будем вдаваться в науку и рассматривать эти стадии подробно. При желании Вы всегда сможете найти информация об этом в интернете. Во время медленного сна дыхание человека ровное, спокойное. Давление понижается. Глаза неподвижны. Тело расслаблено. Мозг малоактивен. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы. Иными словами хорошо высыпаетесь.

Быстрый сон.
Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело человека может совершать движения. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки (отсюда название — БДГ или Быстрое Движение Глаз). Мозг активно работает. Вы видите сны. Предполагают, что быстрый сон необходим для психологической защиты мозга, для переработки информации и её обмену между сознанием и подсознанием.

Фазы быстрого и медленного сна чередуются в течении всей ночи. Причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна. В среднем, при полноценном здоровом сне, отмечается пять полных циклов смены фаз сна.

Если сказать простыми словами, то для того чтобы хорошо восстановиться за ночь, у вас должен быть длинный медленный сон. Но как это узнать? И вот тут нам на помощь приходит Фитнес Браслет Mi Band.

IMG_20191003_112101.jpg (4.65 MB, Downloads: 67)

2019-10-03 16:33:26 Upload

Итак. С научной стороной дела окончено. Переходим к технической стороне. Как можно определить фазы сна?

Определить фазу сна можно по следующим параметрам:

мозговая активность;
движение глаз;
движение тела и конечностей – рук и ног;
напряженность или расслабленность мышц шеи;
частота дыхания;
температура тела;
ЧСС – частота сердечных сокращений (или пульс);
уровень кислорода в крови и т.д.

Понятно что наш браслет не обладаем всем набором датчиков (это пока, посмотрим что будет в Mi Band 10), а алгоритм расчета производитель естественно нам не открывает. Поэтому осмелюсь предположить, что расчет фаз сна ведется на основании ЧСС (что как бы косвенно подтверждается соответствующим пунктом в настройке программы Mi Fit).

Screenshot_2019-10-03-08-38-33-854_com.xiaomi.hm.health.png (129.67 KB, Downloads: 84)

2019-10-03 16:35:19 Upload

В любом случае, как бы там ни было, наш браслет выдает нам такие параметры, как время медленного сна, время быстрого сна, время начала сна, время пробуждения и рекомендации.

Screenshot_2019-10-03-08-37-53-741_com.xiaomi.hm.health.png (174.25 KB, Downloads: 87)

2019-10-03 16:36:01 Upload

Screenshot_2019-10-03-08-38-01-729_com.xiaomi.hm.health.png (100.95 KB, Downloads: 77)

2019-10-03 16:37:11 Upload

Screenshot_2019-10-03-10-32-55-199_com.xiaomi.hm.health.png (166.05 KB, Downloads: 98)

2019-10-03 16:38:18 Upload

Screenshot_2019-10-03-10-33-02-347_com.xiaomi.hm.health.png (190.13 KB, Downloads: 76)

2019-10-03 16:38:36 Upload

Таким образом, проснувшись, вы всегда сможете оценить ваш сон с научной точки зрения (У меня, судя по приведенным скриншотам сон не очень хороший. Очень маленькое время медленного сна). И принять меры для его улучшения. Например такие как перестать пить кофе перед сном и совершать вечерние прогулки на улице. И вообще начать вести здоровый образ жизни. Это увеличит продолжительность медленного сна и, как следствие, улучшит Ваше самочувствие.

pic_75f4d6bf39dd8fcb9c9e9169051e6362.jpg (134.63 KB, Downloads: 74)

2019-10-03 16:40:45 Upload

Для справки:
Рекомендуемое общее время сна в зависимости от возраста:

от 0 до 3 месяцев — 14-17 часов;
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов;
от 1 года до 2 лет — 11-14 часов;
от 3 до 5 лет — 10-13 часов;
от 6 до 15 лет — 9-11 часов;
от 14 до 17 лет — 8-10 часов;
от 18 до 64 лет — 7-9 часов;
65 лет и более — 7-8 часов.

А для проверки пройдите простой тест:

Ответьте на три вопроса:
Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться?
Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём?
Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?
Утвердительные ответы на первые два вопроса и отрицательный ответ на последний говорят о том, что вам необходимо увеличить продолжительность своего сна.

Так что приятных Вам сновидений.

images.jpg (40.5 KB, Downloads: 116)

2019-10-03 16:42:18 Upload

Думаете это все? Как бы ни так.

Важно еще в какой фазе сна вы просыпаетесь.
Стандартный будильник на смартфоне просто издаёт громкий звук в установленное на нем время, заставляя человека резко пробудиться (с криком «О боже, я опять опоздал»). Если человек в это время находится в стадии глубокого сна, то и пробуждение будет резким. В идеале организм должен сначала перейти в фазу быстрого сна, а только затем окончательно проснуться.

Умный будильник отслеживает фазы и помогает просыпаться медленно, без резких стрессов. Он постепенно производит вибрации, медленно пробуждая владельца. То есть помогает встать более естественно, чем от громкого раздражающего звука. К сожалению, наша стандартная программа Mi Fit не имеет такой функции. Поэтому придется воспользоваться сторонними программами. Например такой как Notify & Fitness for Mi Band.

Источник

Как фитнес-браслет Xiaomi определяет фазы сна?

Контроль за фазами сна на сегодняшний день доступен любому человеку. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет Xiaomi Mi Band. Чем может быть полезна функция определения фаз сна и как начать ею пользоваться — об этом и расскажет эта статья.

Для чего она нужна функция определения фаз сна

Сон — это особое состояние сознания, при котором восстанавливаются физические и психологические силы организма. В норме сон можно разделить на 2 фазы: медленную и быструю. Первая занимает 70-80% времени сна и, предположительно, предназначена для восстановления физических сил. Во время фазы быстрого сна человек максимально расслабляется: замедляется сердцебиение, снижается активность мозга, тело неподвижно. Если разбудить человека во время пребывания в этой фазе, то он будет чувствовать себя разбитым и уставшим.

Фазы сна чередуются между собой в течение ночи. Если хочется легко просыпаться каждое утро, то возникает необходимость контролировать их продолжительность для улучшения качества сна и настроить будильник так, чтобы время срабатывания совпадало с фазой быстрого сна. Именно для этой цели в Xiaomi Mi Band присутствует функция определения фаз сна.

Принцип работы

Для отслеживания состояния организма во время сна используются 3 датчика:

Пульсометр контролирует пульс. Он замедляется в медленной фазе и ускоряется при быстрой фазе сна. Акселерометр и гироскоп собирают информацию о движении руки, на которой закреплен браслет.

По умолчанию устройство отслеживает фазы сна только в ночное время — с 21:00 до 9:00 по внутренним часам.

Результаты мониторинга фаз сна

Так как Xiaomi Mi Band не может обработать собранные данные, он передает их по Bluetooth в приложение на смартфоне. Приложение обрабатывает собранные результаты и выводит их в виде графика с расшифровкой и советами по повышению качества сна: ложиться раньше или не пить перед сном кофе, например.

Посмотреть результаты можно в следующих приложениях:

Master for Mi Band / Mi Band Master:

Mi Fit

В оригинальном приложении от Xiaomi статистика находится во вкладке “Сон” раздела “Статус”, вызываемого нажатием на первый блок на главном экране приложения.

Mi Band Master

Чтобы посмотреть собранную статистику можно 2 способами:

Статистика в Mi Band Master скуднее, чем в Mi Fit: расшифровки графика нет, подсказок по улучшению нет. Отображаются только пульс и длительность сна: общая и для каждой фазы. Доступны для просмотра результаты за последний день, неделю, месяц и год.

Настройка функции

Чтобы подключить Mi Band к Mi Fit нужно:

Чтобы подключить Mi Band к Mi Band Master, нужно:

В случае удачного сопряжения появится соответствующее уведомление.

В Mi Fit

Чтобы включить функцию отслеживания фаз сна в MiFit, нужно:

В Mi Band Master

Порядок действий следующий:

Что делать, если нет данных о сне

Иногда фитнес-браслет Mi Band не передает информацию в установленное на смартфоне приложение Mi Fit. Исправить эту проблему можно одним из следующих способов:

Если переустановка и смена приложения не помогли, то нужно сбросить настройки браслета. На примере Mi Band 4 это делается следующим образом:

Подводя итог, можно сказать, что отслеживание фаз сна в браслетах Xiaomi Mi Band это полезная функция, помогающая повысить качество сна и сберечь здоровье.

Источник

Подробный обзор Mi Band 4. Долгожданный браслет от Xiaomi

Слухи о новой версии самого популярного фитнес-трекера от Xiaomi начались задолго до его официального анонса. Браслету Mi Band 4 приписывали такие функции, как ЭКГ, бесконтактные платежи и даже измерение артериального давления!

И теперь, когда браслет Xiaomi Mi Band 4 официально поступил в продажу, мы можем в детальных подробностях рассказать о всех его возможностях, преимуществах и недостатках.

Обзор Xiaomi Mi Band 4. Внешний вид, материалы и аппаратные особенности

Несмотря на ряд отличий, Mi Band 4 сохранил преемственность в дизайне с предыдущими моделями. Это все та же капсула, которая вставляется в резиновый ремешок. Внешне отличить профиль Mi Band 4 от Mi Band 3 очень тяжело:

Хотелось бы увидеть новый ремешок, как у Galaxy Fit или Apple Watch, где его конец прячется вовнутрь, но Xiaomi решила не менять этот дизайн уже 4-й год подряд.

Все резиновые (силиконовые) ремешки от Mi Band 3 полностью подходят к новому Mi Band 4. Однако могут возникнуть проблемы с совместимостью металлических браслетов от Mi Band 3. В некоторых случаях появляется небольшой люфт, либо же капсула вообще не вставляется.

Что же касается родного ремешка, капсула крепится очень надежно и не сможет случайно выпасть даже теоретически.

Сама же капсула по дизайну стала чем-то средним между Mi Band 2 и Mi Band 3. Теперь браслет имеет более строгие формы:

По размерам Xiaomi Mi Band 4 стал лишь чуточку выше предшественника, габариты составляют 46.9 x 17.9 x 12.9 мм, а вес — 22.1 грамм. На обратной стороне установлен новый PGG-датчик для измерения сердечного ритма. Он заметно крупнее тех, что использовались ранее:

Здесь же мы видим и контакты для зарядки, которые переместились с боковой грани. Теперь, чтобы зарядить браслет, его необходимо помещать в специальный кредл в форме «ванночки»:

Это первый редизайн зарядного устройства с момента появления Mi Band. Браслет очень легко вставлять и извлекать из кредла.

Среди прочих датчиков присутствует 3-осевой акселерометр, емкостный датчик приближения и впервые на Mi Band мы видим 3-осевой гироскоп для более точного определения тренировок. А вот GPS по прежнему нет.

К смартфону браслет подключается по Bluetooth 5.0 BLE. От версии 4.2 его отличает больший радиус действия и скорость передачи данных. Но важно, чтобы и смартфон поддерживал ту же версию, иначе подключение будет происходить по Bluetooth 4.2. В реальной жизни радиус работы Bluetooth 5.0 в помещении отличается от Bluetooth 4.2 буквально на пару-тройку метров, на открытом пространстве разница более существенна.

Главным же изменением в Mi Band 4 стал его дисплей. Теперь это качественная цветная AMOLED-матрица размером 0.95″ и разрешением 120×240 точек. Плотность пикселей составляет 282 ppi. Отдельные пиксели различимы, но в целом картинка выглядит очень неплохо:

Датчика освещения нет, поэтому яркость браслета нужно настраивать вручную. На максимальной яркости видимость на солнце хорошая. Если сравнивать с предыдущей версией, дисплей Mi Band 4 намного ярче:

В настройках браслета можно активировать ночной режим, чтобы яркость автоматически снижалась до минимума по расписанию:

В отличие от Mi Band 3, дисплей на Mi Band 4 хорошо заметен под стеклом и в этом плане выглядит хуже предыдущих моделей. Он занимает далеко не всю лицевую поверхность:

Важно отметить, что здесь впервые используется именно стекло, точнее закаленное стекло. Экран Mi Band 3 был пластиковым и его легко можно было поцарапать ножом, ключами и любым другим острым предметом. Все это больше не грозит стеклу Mi Band 4. Но, конечно же, царапины на нем появляться все равно будут. Особенно летом, когда есть риск соприкосновения браслета с песком.

Длина комплектного ремешка позволяет удобно носить Mi Band 4 на запястье, окружностью от 14 см до 20.5 см.

Вот как Xiaomi Mi Band 4 выглядит на мужском и женском запястье:

А также в сравнении с предыдущей, более компактной моделью — Mi Band 2:

Еще хотелось бы прояснить ситуацию с разными версиями Xiaomi Mi Band 4. Всего существует 3 модификации фитнес-трекера:

Браслеты с NFC также оборудованы микрофоном с голосовым ассистентом. Внешне эти версии отличаются лишь рисунком сенсорной кнопки:

Вне зависимости от версии браслета (глобальной или китайской), русский язык будет доступен сразу после подключения к смартфону.

Стоит ли покупать Mi Band 4 с NFC? Или в чем отличия глобальной версии от китайской?

Прежде всего, важно понимать, что Mi Band 4 не поддерживает бесконтактные платежи вообще. Рассчитаться браслетом за товары с помощью NFC-чипа невозможно даже в Китае.

Модуль NFC здесь предназначен исключительно для чтения и эмуляции карт: транспортных и для доступа в отели, на парковки и т.д. Но и здесь есть свои ограничения. Поддерживаются только карты, работающие на частоте 13.56 МГц, без шифрования и с длиной UID — 4 байта. Подробнее об NFC на фитнес-трекерах можно почитать в этом материале:

Китайская версия Mi Band 4 поддерживает платежную систему Alipay, но ее работа основана не на NFC. При оплате по Alipay на экране браслета появляется QR-код, который кассир считывает специальным сканером.

Таким образом, Xiaomi Mi Band 4 не поддерживает и никогда не будет поддерживать такие платежные системы, как Google Pay, Samsung Pay или Apple Pay, принцип работы которых основан на NFC.

Версия браслета с NFC имеет встроенный микрофон для голосового управления умным домом Xiaomi. Все команды задаются исключительно голосом и только на китайском языке. Поэтому для русско- и англоговорящих пользователей эта функция совершенно бессмысленна.

И последнее, но не по значению, отличие между двумя версиями — это емкость аккумулятора:

Китайскую версию можно купить немного дешевле глобальной. Стоит ли это делать, учитывая все вышесказанное, — решать вам.

Можно ли плавать с Mi Band 4? Или несколько слов о влагозащите

Браслет имеет влагозащиту 50 метров по стандарту GB/T 30106-2013. Если вы интересуетесь часовой тематикой, то знаете о таких стандартах влагозащиты, как ISO 2281, ISO 22810:2010 и ISO 6425.

Но что же такое GB/T 30106-2013 и можно ли с такой защитой плавать с Mi Band 4? На самом деле, данный стандарт — не что иное как китайский аналог европейского стандарта ISO 22810:2010. Подробно обо всем этом рассказано в нашем спец. материале «Что такое ISO 22810. Или история о том, как менялась влагозащита фитнес-трекеров и умных часов«.

Чтобы не повторяться, скажем лишь следующее. Плавать с Mi Band 4 можно без малейшего опасения. Браслет полностью водонепроницаем.

Основные функции и возможности Mi Band 4

Прежде чем мы поговорим о функциях браслета, давайте кратко перечислим всё то, чего Mi Band 4 не умеет, чтобы развеять все слухи и мифы о новом фитнес-трекере. Итак, с помощью браслета нельзя:

Теперь подробнее поговорим о том, что браслет умеет и какие функции содержит.

Циферблаты

Впервые на Xioami Mi Band появилась поддержка сторонних циферблатов, которых в приложении Mi Fit на момент выхода обзора насчитывается 50 штук:

На экране браслета циферблаты выглядят следующим образом:

Новые циферблаты можно отдельно скачивать с различных сайтов (первый пример и второй пример) или специализированных приложений для Android и iPhone. По этому параметру Mi Band 4 выгодно отличается от фитнес-трекеров других производителей — Honor Band 4, Samsung Galaxy Fit и Fit-e.

Always On Display (AOD-режим) на Xiaomi Mi Band 4 не поддерживается

Браслет не умеет отображать время постоянно и активируется лишь по взмаху руки или нажатию сенсорной клавиши под экраном. Реакция на жест поворота запястья быстрее, чем у Mi Band 3:

Приложения

На Xiaomi Mi Band 4 установлено несколько приложений: Музыка, Секундомер, Таймер и Погода. В Mi Fit можно настроить порядок их расположения на экране или вовсе скрыть. Как и раньше, устанавливать сторонние приложения на браслет нельзя.

Музыка

Управление музыкой впервые появилось на браслетах Mi Band с выходом 4-й версии. Если на главном экране сделать свайп влево или вправо (на глобальной версии браслета), откроется приложение для управления воспроизведения мультимедиа:

Можно переключать треки и изменять громкость. Что интересно, этот плеер управляет любым приложением — от музыкального плеера до YouTube и программ для просмотра видео.

Xiaomi Mi Band 4 без проблем подключается к смартфону одновременно с Bluetooth-наушниками (Apple AirPods, Xiaomi AirDots, Huawei FreeBuds Lite и пр.). Теперь нет необходимости доставать каждый раз смартфон, если нужно переключить трек или изменить громкость.

Большим минусом является тот факт, что во время тренировки управлять музыкой невозможно. То есть, если вы запустили пробежку на браслете, открыть приложение Музыка нельзя. Очень непродуманное решение. Возможно, в обновлениях данная недоработка будет исправлена.

Погода

Браслет показывает текущую погоду и прогноз на 4 дня вперед. Указать конкретный город или включить автоматическое определение местоположения можно в приложении Mi Fit. Отображается не только температура, но и погодные условия:

Таймер и секундомер выглядят так:

Во время работы этих приложений увидеть текущее время или любую другую информацию невозможно. Это довольно серьезное неудобство. Фактически, во время работы таймера пользоваться браслетом нельзя.

Учет сна

В плане учета сна в Mi Band 4 нет никаких изменений. Браслет не умеет отслеживать дневной сон, умный будильник отсутствует, а фазы сна определяются довольно посредственно. Однако важно отметить, что все эти проблемы и недостатки касаются исключительно фирменного приложения Mi Fit.

При подключении браслета к другим приложениям (например, Mi Band Master или Notify & Fitness for Mi Band) будет учитываться дневной сон.

Если в настройках браслета включить опцию Контроль сна, тогда Mi Band 4 будет более точно определять фазы и качество сна. Вот как выглядит в Mi Fit типичный отчет о сне:

Детализация сна очень слабая, график слишком «грубо» отображает фазы. Пробуждения ночью очень часто вообще не учитываются и не отображаются. Иногда браслет неверно определяет даже время сна:

На скриншоте отчетливо видно, что сон длился с 01:04 до 04:10, а время глубокого сна составило всего 11 минут. На самом же деле, сон длился до 8 утра, без единого пробуждения ночью.

Как уже было сказано выше, умного будильника нет. То есть, браслет не умеет будить пользователя в фазе легкого сна. Обычные будильники можно добавить только со смартфона, а на самом браслете есть возможность включить или выключить любой из них:

В целом, хотелось бы видеть более качественный анализ сна в Mi Fit. Фитнес-трекеры от Huawei пока справляются с этой задачей на порядок лучше.

Если вы хотите больше узнать о том, что такое фазы сна, сколько они должны длиться, как понимать все эти графики и зачем это вообще нужно, прочтите наш спец. материал «Сон и фитнес-браслеты. Руководство для чайников». Там вы найдете ответы на все вопросы касательно учета сна!

Активность и тренировки

На Xiaomi Mi Band 4 доступно 6 видов тренировок:

Запускать их можно непосредственно с браслета:

Автоматического определения тренировок по-прежнему нет. Если мы посмотрим анализ активности за день в приложении Mi Fit, то увидим самые разные виды активности (бег, медленная ходьба, быстрая ходьба, умеренная активность), причем определенные автоматически:

Однако выбрать что-либо из этого списка и посмотреть подробную информацию нельзя. То есть, мы не можем нажать на строку «Бег — 7 минут, 1158 шагов» и проанализировать автоматически записанную тренировку, так как тренировка не записывается. Следовательно, эта активность не отобразится и в списке тренировок:

Есть еще одно важное замечание — Mi Band 4 не умеет автоматически определять езду на велосипеде или плавание. В списке активностей за день этой информации не будет.

Если же мы вручную запускаем тренировку на браслете, тогда Mi Fit показывает подробную информацию, включая зоны сердечного ритма, средний темп, сожженные калории, каденс:

Некоторые тренировки обязательно требуют наличие GPS, но так как на Mi Band 4 нет этого модуля, то используется GPS со смартфона. К примеру, вы не сможете запустить тренировку «Езда на велосипеде» без смартфона. Браслет попытается подключится к телефону для доступа к GPS и если телефона не будет рядом, тренировка не запустится вообще.

При выборе тренировок «Ходьба» и «Бег на улице» браслет также попытается подключиться к GPS-модулю смартфона. Если связи не будет, тренировка все равно запустится, но данные о маршруте, скорости или высоте записаны не будут.

Если же запускать тренировку с подключением к GPS смартфона, тогда Mi Fit будет отображать гораздо больше информации:

Во время тренировки пользоваться браслетом не получится, так как выйти из экрана тренировки без ее остановки нельзя. Экран во время занятий выглядит так:

В Xiaomi Mi Band 4 впервые появилась возможность учитывать плавание. Браслет автоматически определяет стиль плавания, темп и даже SWOLF (показатель эффективности плавания):

Информация о заплыве отображается и на самом браслете сразу после окончания тренировки. Можно увидеть количество гребков, количество кругов в бассейне, среднее и максимальное значение SPM (от англ. strokes per minute — гребков за минуту) и даже DPS (от англ. distance per stroke — длина гребка).

Во время тренировки нужно плыть одним стилем. Если плыть по-разному в течение одной тренировки — браслет не покажет этой информации. Определяется стиль неплохо. За время тестирования браслет показывал и плавание на спине, и баттерфляй, и вольный стиль.

Пульс во время плавания не считывается и, соответственно, не отображается ни на браслете, ни в приложении Mi Fit. Перед тренировкой экран блокируется, чтобы не было ложных срабатываний сенсора от воды. Для разблокировки дисплея необходимо потянуть зеленый кружок вверх, а затем вниз:

Измерение пульса

Пульсометр браслета работает в нескольких режимах:

Непрерывного измерения пульса, как такового, нет. Максимальная частота замера — один раз в минуту. Отчет о пульсе в приложении Mi Fit выглядит следующим образом:

Здесь мы видим общий график, разбивку пульса по зонам, его минимальное, среднее и максимальное значения. Что касается точности измерений, особых претензий к Mi Band 4 нет.

Ниже вы можете увидеть сравнение графиков сердечного ритма Mi Band 4 и нагрудного пульсометра во время тренировки на беговой дорожке с постепенным повышением скорости:

Частота замера на графике у Mi Band 4 выше, чем у нагрудного датчика, поэтому графики могут немного не совпадать. Но в целом, разница с медицинским пульсометром небольшая. Правда, для этого нужно соблюдать определенные условия.

Максимальное значение пульса, зафиксированное Mi Band 4, составило 154 удара/м. Нагрудный датчик показал 160 ударов/м.

Xiaomi Mi Band 4 можно подключать в качестве внешнего пульсометра к различным спортивным приложениям, вроде MapMyFitness или MapMyRide:

И последнее. Если вам важно контролировать верхний порог пульса во время пробежки или другой тренировки, к сожалению, Mi Band 4 ничем не сможет помочь. Браслет не умеет уведомлять о высоком пульсе во время занятий спортом.

В приложении Mi Fit есть похожая настройка, но связана она совершенно с другой, не менее важной, функцией:

Здесь действительно можно задавать верхний порог пульса и Mi Band 4 будет уведомлять о его превышении. Но работает эта функция только если пульс поднимается в состоянии покоя. Как использовать эту функцию, и почему это важно, рассказано в отдельном подробном материале.

Если же браслет определит физическую активность (даже без запуска тренировки), уведомления срабатывать не будут.

Уведомления

Работа с уведомлениями организована достаточно неплохо. Для начала посмотрим, как это выглядит на браслете:

Как видим, отображается иконка приложения, имя отправителя и текст сообщения.

На один экран помещается порядка 100-120 символов. Максимальная длина сообщения равна 210 символам. Текст на экране можно листать. Картинки и смайлики в сообщении не отображаются, иногда смайлик заменяется на текст в скобках, например, (smile).

В памяти браслета сохраняется 10 последних уведомлений. Пролистав все уведомления до конца, можно удалить их с браслета. После этого они автоматически удаляются и на телефоне. Такая синхронизация работает и в обратную сторону — если убрать уведомление на смартфоне, оно автоматически исчезнет и на Mi Band 4.

Естественно, отвечать на сообщения с помощью браслета нельзя. Также нельзя изменять размер шрифта, а для некоторых людей он явно будет мелковат. С другой стороны, все эти проблемы будут решаться сторонними прошивками.

При входящем звонке отображается имя абонента и две кнопки — положить трубку и отключить звук/вибрацию на браслете. Отключить же звук вызова на телефоне с помощью браслета нельзя.

При работе с уведомлениями есть только один существенный недостаток. Все уведомления на Mi Band 4 отображаются вне зависимости от того, одет браслет на руку или лежит на столе. Он все время будет вибрировать и включать экран при входящем сообщении или звонке.

Автономность браслета

Производитель заявляет, что Mi Band 4 (без NFC) способен проработать от одного заряда до 20 дней. Конечно, время автономной работы зависит от степени использования устройства, количества уведомлений, а также настроек.

Если включить все уведомления, максимальную яркость экрана и ежеминутное измерение пульса, тогда Mi Band 4 расходует порядка 10% заряда в день, что дает 10 дней автономной работы.

Если же отключить постоянный мониторинг пульса, браслет без проблем проработает заявленные 20 дней.

Заряжается Mi Band 4 от нуля до 100% менее, чем за 2 часа. Во время зарядки увидеть на браслете точный процент заряда нельзя.

Как подключить Mi Band 4?

При первом включении браслета, на его экране будет отображаться надпись Pair first, которая говорит о том, что нужно подключить Mi Band 4 к смартфону. Если вы никогда ранее не пользовались браслетами от Xiaomi, тогда выполните эту простую инструкцию:

Шаг 1. Скачайте Mi Fit. Это официальное приложение от Xiaomi для работы с браслетом, которое доступно как для Android (ссылка в Play Store), так и для iPhone (ссылка в App Store).

Шаг 2. Зарегистрируйте Mi-аккаунт. Для этого запустите приложение Mi Fit и нажмите кнопку Создать аккаунт:

Заполните все поля и после регистрации выберите вход с помощью Mi-аккаунта:

Шаг 3. Подключите Mi Band 4. Для привязки фитнес-браслета к своему телефону в приложении Mi Fit делаем следующее:

На этом все! Обратите внимание на то, что подключать браслет нужно именно через приложение Mi Fit, а не в настройках Bluetooth, как, к примеру, обычно подключают беспроводные наушники.

Обзор Mi Band 4. Выводы

Новая версия браслета получилась очень удачной. Mi Band 4 ощущается современным устройством за счет красочного дисплея и неплохого дизайна. Да, здесь нет многих возможностей, о которых ходили слухи, но и существующего функционала более, чем достаточно для большинства пользователей.

От Mi Band 3 новинку отличает очень многое. Это и новый яркий цветной дисплей, новые режимы тренировок (плавание, велосипед), поддержка сторонних циферблатов, управление музыкой и громкостью, больший радиус действия и пр.

Основным конкурентом Mi Band 4 является фитнес-трекер Honor Band 4. О том, что же лучше выбрать, читайте в нашем подробном сравнении этих двух браслетов.

Источник